1 / 25

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση σημαίνει "πορώδη οστά". Τα οστά μας είναι ισχυρότερα σε ηλικία περίπου 30 ετών, και στη συνέχεια αρχίζουν να χάνουν την πυκνότητα. Περισσότεροι από 10 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από οστεοπόρωση, η οποία είναι σημαντική απώλεια οστού που αυξάνει τον κίνδυνο θραύσης. Περίπου οι μισές γυναίκες άνω των 50 ετών θα έχουν κάταγμα σχετιζόμενη με την οστεοπόρωση κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Σύρετε για να προχωρήσετε 2 / 25

Συμπτώματα της οστεοπόρωσης

Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι έχετε οστεοπόρωση μέχρι να εμφανιστεί κάταγμα ή προφανής αλλαγή στη στάση του σώματος. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να έχετε σημαντική οστική απώλεια χωρίς να το γνωρίζετε. Ο πόνος στην πλάτη, που προκαλείται από αλλαγές στους σπονδύλους, μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ότι κάτι είναι λάθος.

Σύρετε για να προχωρήσετε 3 / 25

Οστεοπόρωση και κατάγματα

Η οστεοπόρωση είναι η υποκείμενη αιτία 1,5 εκατομμυρίων καταγμάτων κάθε χρόνο. Τα κατάγματα σπονδυλικής συμπίεσης είναι τα πιο συνηθισμένα - μικροσκοπικά κατάγματα που μπορούν να προκαλέσουν την κατάρρευση και την αλλαγή του σπονδύλου των σπονδύλων. Τα κατάγματα του ισχίου μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα διαρκούς κινητικότητας και ακόμη αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου. Ο καρπός, η πυέλου και άλλα κατάγματα είναι επίσης κοινά σε άτομα με οστεοπόρωση.

Σύρετε για να προχωρήσετε 4 / 25

Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;

Τα οστά μας συνεχώς ανοικοδομούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Τα οστά αποτελούνται από κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που παρέχει το βασικό πλαίσιο και φωσφορικό ασβέστιο, ένα ορυκτό που σκληραίνει το κόκκαλο. Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε περισσότερα κόκαλα από όσα αντικαθιστούμε. Η μεγαλύτερη αλλαγή στην οστική πυκνότητα μιας γυναίκας έρχεται στα πέντε έως επτά χρόνια μετά την εμμηνόπαυση.

Το πράσινο, επίμηκες σχήμα στην εικόνα είναι ένας οστεοκλάστης, ένα κύτταρο που διασπά το οστό.

Σύρετε για να προχωρήσετε 5 / 25

Ο καθένας παίρνει οστεοπόρωση;

Η απώλεια των οστών είναι φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά δεν θα χάσουν όλοι την οστική πυκνότητα για να αναπτύξουν την οστεοπόρωση. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερης ηλικίας είστε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να έχετε οστεοπόρωση. Τα οστά των γυναικών είναι γενικά λεπτότερα από ό, τι η πυκνότητα των ανδρών και των οστών έχει μια ταχεία πτώση για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την εμμηνόπαυση, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι περίπου το 80% των Αμερικανών με οστεοπόρωση είναι γυναίκες.

Σύρετε για να προχωρήσετε 6 / 25

Παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να ελέγξετε

Οι γυναίκες που είναι λεπτές και έχουν μικρό πλαίσιο είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση. Η κληρονομικότητα παίζει κάποιο ρόλο, όπως και η εθνικότητα. Είναι πιο συνηθισμένο μεταξύ των λευκών και των Ασιάτων, αν και οι Αφρο-Αμερικανοί και οι Ισπανοί μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο. Ορισμένες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 1, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η φλεγμονώδης νόσο του εντέρου και οι ορμονικές διαταραχές, συνδέονται επίσης με απώλεια οστικής μάζας.

Σύρετε για να προχωρήσετε 7 / 25

Παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να ελέγξετε

Το κάπνισμα, ο ανενεργός τρόπος ζωής και η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D σας ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την οστεοπόρωση. Η περίσσεια κατανάλωσης αλκοόλ συνδέεται με την απώλεια οστικής μάζας και τον κίνδυνο κατάγματος. Τα κορτικοστεροειδή, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος και άλλων καταστάσεων, αυξάνουν τον κίνδυνο απώλειας οστικής μάζας. Οι διατροφικές διαταραχές (νευρική ανορεξία ή βουλιμία) μπορούν επίσης να επηρεάσουν την υγεία των οστών.

Σύρετε για να προχωρήσετε 8 / 25

Οι άνδρες αποκτούν οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι πολύ συχνότερη στις γυναίκες, αλλά και οι άνδρες βρίσκονται σε κίνδυνο. Στην πραγματικότητα, περίπου το 25% των ανδρών άνω των 50 θα έχει κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση μπορεί να υποεκτιμηθεί στους άντρες επειδή συχνά θεωρείται «νόσο της γυναίκας» και οι άντρες μπορεί να μην δοκιμάζονται.

Σύρετε για να προχωρήσετε 9 / 25

Δοκιμή: Σάρωση πυκνότητας οστών DXA

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει δοκιμή οστικής πυκνότητας αν:

• Είστε πάνω από 50 ετών και έχετε σπάσει ένα κόκκαλο
• Είστε μια γυναίκα άνω των 65 ετών ή ένας άνδρας άνω των 70 ετών
• Βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση ή στην εμμηνόπαυση και έχετε παράγοντες κινδύνου
• Είστε ηλικίας 50-69 ετών με παράγοντες κινδύνου

Το DXA (διπλή απορρόφηση με ακτίνες Χ) χρησιμοποιεί ακτίνες Χ χαμηλής δόσης για τη μέτρηση της πυκνότητας οστών στο ισχίο και στη σπονδυλική στήλη. Η δοκιμή διαρκεί λιγότερο από 15 λεπτά.

Σύρετε για να προχωρήσετε 10 / 25

Δοκιμές: Τι σημαίνει το Σκορ T σας

Η δοκιμή συγκρίνει την οστική πυκνότητα (BMD) με την υγιή ηλικία 30 ετών, δεδομένου ότι εκείνη η οστική μάζα είναι στο αποκορύφωμά της. Τα αποτελέσματα έρχονται ως T-score σε αυτές τις περιοχές:

• -1,0 και υψηλότερη είναι η κανονική οστική πυκνότητα
• Μεταξύ -1,0 και -2,5 εμφανίζεται χαμηλή οστική πυκνότητα (οστεοπενία) αλλά όχι οστεοπόρωση
• -2,5 ή κάτω δείχνει την οστεοπόρωση

Καθώς μειώνεται η πυκνότητα των οστών, η βαθμολογία σας Τ είναι χαμηλότερη.

Σύρετε για να προχωρήσετε 11 / 25

Θεραπεία: Φάρμακα που προωθούν τα οστά

Αν έχετε διαγνωστεί με οστεοπόρωση, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί ένα βιοφωσφονικό: Actonel, Boniva, Fosamax ή Reclast. Μπορούν να μειώσουν την απώλεια οστικής μάζας και τον κίνδυνο θραύσης και μπορεί στην πραγματικότητα να συμβάλουν στην ανάπτυξη οστικής πυκνότητας Αυτά που λαμβάνονται από το στόμα μπορούν να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα, όπως έλκη στον οισοφάγο, παλινδρόμηση οξέος και ναυτία. Ενέσιμα διφωσφονικά, που χορηγούνται μία έως τέσσερις φορές το χρόνο, μπορούν να προκαλέσουν σύντομα συμπτώματα παρόμοια με τη γρίπη. Τα διφωσφονικά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καταστροφής των οστών των γνάθων και των άτυπων καταγμάτων του μηριαίου οστού.

Σύρετε για να προχωρήσετε 12 / 25

Θεραπεία: Παράγοντες οιστρογόνων

Η θεραπεία αντικατάστασης ορμόνης, μια φορά χρησιμοποιείται ευρέως για συμπτώματα εμμηνόπαυσης, είναι μια επιλογή για την οστεοπόρωση σε γυναίκες που έχουν εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, αλλά χρησιμοποιείται λιγότερο από άλλα φάρμακα λόγω ανησυχιών για τον κίνδυνο καρκίνου, θρόμβων αίματος, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Το Evista δεν είναι μια ορμόνη, αλλά μπορεί να προσφέρει παρόμοιες επιδράσεις στην οστική ενίσχυση του οιστρογόνου χωρίς τους κινδύνους για καρκίνο. Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν θρόμβους αίματος και αυξημένες καυτές ροές. Το Forteo, μια συνθετική παραθυρεοειδής ορμόνη, απαιτεί καθημερινές ενέσεις και στην πραγματικότητα δημιουργεί νέα οστά. Έχουν αναφερθεί κράμπες στα πόδια και ζάλη με τη χρήση του Forteo.

Σύρετε για να προχωρήσετε 13 / 25

Θεραπεία: Μια βιολογική εναλλακτική λύση

Το Prolia είναι ένα εργαστηριακά παραγόμενο αντίσωμα που επιβραδύνει την διάσπαση των οστών. Δίνεται ως ένεση δύο φορές το χρόνο, είναι για τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για κατάγματα που δεν μπορούν να ανεχθούν άλλα φάρμακα οστεοπόρωσης ή που δεν έχουν βοηθηθεί από άλλα φάρμακα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν πόνο στην πλάτη, πόνο στους μυς, πόνο των οστών, υψηλότερο κίνδυνο μολύνσεων και χαμηλότερα επίπεδα ασβεστίου.

Σύρετε για να προχωρήσετε 14 / 25

Κτηνιατρικά τρόφιμα

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των οστών σας, ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Χρειάζεστε το ισοδύναμο περίπου τριάμισι ουγκιών γάλακτος γάλακτος την ημέρα. Τα ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και η ρέγγα περιέχουν επίσης βιταμίνη D, η οποία μας βοηθά να απορροφήσουμε το ασβέστιο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παρέχουν επίσης μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της καλής ποιότητας των οστών. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά εμπλουτίζονται επίσης με ασβέστιο και βιταμίνη D.

Σύρετε για να προχωρήσετε 15 / 25

Τρόφιμα που είναι κακή για τα οστά

Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να χύνουν το ασβέστιο του σώματός σας. Ελαχιστοποιήστε τα αλμυρά τρόφιμα όπως κονσέρβες σούπες και μεταποιημένα κρέατα. Οι περισσότεροι Αμερικανοί λαμβάνουν πολύ περισσότερο νάτριο από ότι χρειάζονται. Η καφεΐνη μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα σας, αλλά το αποτέλεσμα είναι ελάχιστο αν δεν πίνετε περισσότερα από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Η βαριά χρήση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια οστικής μάζας.

Σύρετε για να προχωρήσετε 16 / 25

Ποια τρόφιμα έχουν το περισσότερο ασβέστιο;

Πίνοντας ένα ποτήρι βιταμίνη D-εμπλουτισμένο γάλα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε το ασβέστιο σας. Άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα διαφέρουν ως προς την περιεκτικότητά τους σε ασβέστιο. Το γιαούρτι και το τυρί είναι καλύτερες επιλογές από το παγωτό ή το κατεψυγμένο γιαούρτι. Τα ψάρια, όπως η σαρδέλα και ο σολομός, αποτελούν καλές πηγές. Τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά και ο χυμός πορτοκαλιού, μπορούν επίσης να παράσχουν πολύ ασβέστιο.

Σύρετε για να προχωρήσετε 17 / 25

Συμπληρώματα για υγιή οστά

Τα αγόρια ηλικίας 9 έως 13 ετών, τα κορίτσια ηλικίας 9 έως 18 ετών, οι γυναίκες άνω των 50 ετών και οι άνδρες άνω των 70 ετών μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ασβέστιο από ό, τι παίρνουν στην τακτική διατροφή τους. Δύο τύποι συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι συνήθως διαθέσιμα: ανθρακικό ασβέστιο και κιτρικό ασβέστιο, τα οποία είναι εξίσου ωφέλιμα. Διαχωρίζοντας τη δόση σας - παίρνοντας το μισό το πρωί και το ήμισυ αργότερα την ημέρα - βελτιώνει την απορρόφηση. Ελέγξτε με έναν γιατρό σχετικά με το ανώτατο όριο για το ασβέστιο. Πάρα πολλά μπορούν να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά. Η λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Σύρετε για να προχωρήσετε 18 / 25

Κατασκευάστε ισχυρά οστά με βάρος

Η άσκηση που φέρει βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε τα οστά και να τα διατηρήσετε. Αυτό περιλαμβάνει περπάτημα, τζόκινγκ, τένις και άλλες δραστηριότητες όπου μετακινείτε το βάρος του σώματός σας. Η χρήση μικρών βαρών σε πολλές διαφορετικές δραστηριότητες βοηθά τα οστά. Οι γυναίκες που περπατούν μόλις ένα μίλι την ημέρα έχουν τέσσερα έως επτά ακόμα χρόνια αποθεμάτων οστών, έχουν διαπιστώσει ερευνητές.

Σύρετε για να προχωρήσετε 19 / 25

Άσκηση Προσοχή

Ενώ η γιόγκα και ο Pilates μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία, η υπερβολική συστροφή ή κάμψη προς τα εμπρός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καταγμάτων σπονδυλικής συμπίεσης σε άτομα που έχουν οστεοπόρωση. Οι δραστηριότητες υψηλής επίπτωσης μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνες για άτομα με χαμηλή οστική πυκνότητα. Η κολύμβηση και η ποδηλασία μπορεί να είναι μεγάλη άσκηση, αλλά δεν φέρουν βάρος και συνεπώς δεν είναι τόσο αποτελεσματικές για την παροχή οφέλους για την υγεία των οστών.

Σύρετε για να προχωρήσετε 20 / 25

Οστεοπενία: Οριακή απώλεια οστού

Εάν έχετε οστική απώλεια αλλά δεν είναι αρκετή για να πάρετε οστεοπόρωση, μπορεί να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται οστεοπενία. Όπως και με την οστεοπόρωση, δεν υπάρχουν φυσικά συμπτώματα. Η οστεοπενία μπορεί να προχωρήσει στην οστεοπόρωση, αλλά με αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, μπορείτε να επιβραδύνετε την οστική απώλεια. Ο γιατρός σας θα σας αξιολογήσει για να δείτε αν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή.

Σύρετε για να προχωρήσετε 21 / 25

Μπορεί η οστεοπόρωση να αντιστραφεί;

Τα περισσότερα φάρμακα για οστεοπόρωση μειώνουν την οστική απώλεια ή ελαφρώς αυξάνουν την πυκνότητα των οστών. Το Forteo βοηθά στην κατασκευή νέων οστών, αλλά απαιτεί καθημερινές ενέσεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για δύο χρόνια λόγω πιθανών παρενεργειών. Αλλά υπάρχει μια ελπίδα για μια θεραπεία για την οστεοπόρωση. Νέα έρευνα σε ζώα υποδεικνύει ότι ένα πειραματικό φάρμακο που εμποδίζει τη σύνθεση σεροτονίνης από το έντερο θα μπορούσε στην πραγματικότητα να δημιουργήσει νέα οστά και να αντιστρέψει την οστική απώλεια.

Σύρετε για να προχωρήσετε 22 / 25

Κατασκευάστε τα οστά στη νεολαία σας

Οι υγιείς συνήθειες ως παιδί ή έφηβος μπορούν να πληρώσουν χρόνια αργότερα με ισχυρότερα οστά. Οι νέοι μπορούν να χτίσουν τα οστά τους, τρώγοντας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, να πάρουν αρκετή βιταμίνη D (με ηλιοφάνεια ή δίαιτα) και να ασκούν τακτικά. Ακολουθούν οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις ασβεστίου ανά ηλικία:

Κάτω από 1 έτος: 200-260 mg
1-3 έτη: 700 mg
4-8 έτη: 1.000 mg
9-18 έτη: 1.300 mg
19-50 έτη: 1.000 mg
51-70 άνδρες: 1.000 mg
51+ γυναίκες: 1.200 mg
71+ έτη: 1.200 mg

Μέχρι την ηλικία των 30 ετών, η μέση γυναίκα έχει κατασκευάσει το 98% της μέγιστης οστικής μάζας της.

Σύρετε για να προχωρήσετε 23 / 25

Αποτροπή των πτώσεις: Τα βασικά

Αποφεύγοντας τα κατάγματα είναι επίσης το κλειδί για την διατήρηση των οστών σας υγιή, είτε έχετε οστική απώλεια είτε όχι. Για να αποφύγετε μια πτώση που μπορεί να προκαλέσει κάταγμα, ελαχιστοποιήστε την ακαταστασία και βεβαιωθείτε ότι τα χαλιά περιοχής σας είναι αγκυρωμένα στο πάτωμα. Εξαλείψτε τα χαλιά και τα χαλαρά κορδόνια. Η χρήση ανθεκτικών παπουτσιών με καουτσούκ μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο πτώσης.

Σύρετε για να προχωρήσετε 24 / 25

Δεν είναι ποτέ αργά για την υγεία των οστών

Πολλοί άνθρωποι δεν ανακαλύπτουν την απώλεια οστικής τους έως ότου είναι στη ηλικία των 60 ετών και άνω. Αλλά μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από την αύξηση της πρόσληψης χαμηλού ασβεστίου στα συνιστώμενα επίπεδα και την τακτική άσκηση. Ασκήσεις όπως tai chi βελτιώνουν την ισορροπία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πτώσεων.

Σύρετε για να προχωρήσετε 25 / 25

Ζώντας με την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση δεν πρέπει να παρεμβαίνει στη ζωή σας. Στην πραγματικότητα, η ανενεργή ή ακίνητη θα επιδεινώσει την υγεία των οστών. Έτσι βγείτε και περπατήστε και απολαύστε δραστηριότητες αναψυχής. Ζητήστε βοήθεια για τη μεταφορά βαριών σάκων παντοπωλείων ή άλλων αντικειμένων και χρησιμοποιήστε κιγκλιδώματα ή ζαχαροκάλαμο ή περιπατητή εάν χρειάζεστε σταθερότητα.

Σύρετε για να προχωρήσετε

Επόμενο

Επόμενο Τίτλος παρουσίασης

Παράκαμψη διαφήμισης 1/25 Παράλειψη διαφήμισης

Πηγές | Ιατρικά Αξιολόγηση στις 18/03/2018 Αξιολογήθηκε από τον / την Jennifer Robinson, MD στις 18 Μαρτίου 2018

ΕΙΚΟΝΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ:

1) Scott Camazine / Phototake, Alan Boyde / Visuals Unlimited
2) Alfred Pasieka / Photo Researchers Inc
3) Du Cane Medical Imaging Ltd. / Photo Researchers, Inc.
4) Hans-Ulrich Osterwalder / Photo Researchers, Inc
5) Τρεις Εικόνες / Πέτρα
6) Ψηφιακό Όραμα
7) Bambu Productions / Iconica
8) Τούβλα Σπίτι Εικόνες / Iconica
9) Olivier Voisin / ερευνητές φωτογραφιών, Inc.
10) VOISIN / PHAINE / ερευνητές φωτογραφίας
11) iStock
12) Comstock
13) Comstock
14) iStock
15) Leigh Beisch / FoodPix
16) Photodisc
17) DigitalVision
18) Steve Cohen / FoodPix
19) Ψηφιακό όραμα
20) Macduff Everton / Stone
21) Airelle-Joubert / Photo Researchers, Inc.
22) Απόθεμα Reggie Casagrande / Βιβλίο Εργασίας
23) Paul Bradbury / OJO Images
24) ΑΑΓΑΜΙΑ / Iconica
25) Tim Platt / Iconica
26) Peter Dazeley / Επιλογή Φωτογράφων

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ:

Bell, Ν.Η. The Journal of Clinical Investigation, Απρίλιος 2003.
Ethel S. Siris, MD, σκηνοθέτης, Κέντρο οστεοπόρωσης Toni Stabile, Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Κολούμπια, Νέα Υόρκη.
Gerard Karsenty, MD, PhD, Πρόεδρος, Τμήμα Γενετικής και Ανάπτυξης, Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών του Πανεπιστημίου Columbia, Νέα Υόρκη.
Ιστοσελίδα Ινστιτούτου Ιατρικής.
Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης.
McIlwain, Η. And Bruce, D. Reverse Osteopenia: Ο Οριστικός Οδηγός για την Αναγνώριση και τη Θεραπεία της Πρώιμης Απώλειας Οστού σε Γυναίκες όλων των Εποχών, Henry Holt, 2004.
Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων.
Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση.
Δελτίο ειδήσεων, Amgen.
Δελτίο ειδήσεων, Πανεπιστήμιο Columbia.
Δελτίο ειδήσεων, FDA.
Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Γραφείου των συμπληρωμάτων διατροφής ιστοσελίδα.
Γραφείο του γενικού ιστοτόπου του Χειρουργού.
Robert R. Recker, MD, MACP, FACE, καθηγητής ιατρικής και διευθυντής, Κέντρο Ερευνών Οστεοπόρωσης, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Creighton, Omaha, Neb.
Yadav, V.K., Nature Medicine, που δημοσιεύθηκε online στις 7 Φεβρουαρίου 2010.

Αξιολογήθηκε από τον / την Jennifer Robinson, MD στις 18 Μαρτίου 2018

Αυτό το εργαλείο δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Δείτε πρόσθετες πληροφορίες.

ΤΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΕΙ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Προορίζεται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς και δεν καλύπτει μεμονωμένες περιστάσεις. Δεν αποτελεί υποκατάστατο των επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, της διάγνωσης ή της θεραπείας και δεν πρέπει να βασίζεται στη λήψη αποφάσεων σχετικά με την υγεία σας. Ποτέ μην παραβλέπετε την επαγγελματική ιατρική συμβουλή στην αναζήτηση θεραπείας λόγω κάτι που έχετε διαβάσει στην Ιστοσελίδα. Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε ιατρική περίσταση, καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή καλέστε το 911.