Οι πιθανότητες μιας γυναίκας να πάρει την οστεοπόρωση της ασθένειας που αμβλύνει τα οστά αυξάνονται με την ηλικία, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να πάρουν την κατάσταση πριν από την εμμηνόπαυση, που ονομάζεται προεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση ή οστική απώλεια.

Καθώς τα οστά σας γίνονται πιο λεπτές με οστεοπόρωση, σπάουν πιο εύκολα. Για εκατομμύρια ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, κυρίως γυναίκες, καθημερινές δραστηριότητες όπως η στέκεται, το περπάτημα και η κάμψη μπορεί να είναι αρκετές για να προκαλέσουν ένα σπασμένο οστό.

Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, πολλά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε την οστεοπόρωση και να αποτρέψετε περισσότερες οστικές απώλειες.

Σημεία προεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης

Μπορείτε να έχετε οστεοπόρωση σε οποιαδήποτε ηλικία και να μην το γνωρίζετε - συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα. Για πολλές γυναίκες, το πρώτο σημάδι ότι έχουν την κατάσταση είναι ένα σπασμένο οστό.

Η οστεοπόρωση τείνει να επηρεάζει τα συγκεκριμένα οστά που μας επιτρέπουν να είμαστε ενεργά - τα οστά της σπονδυλικής στήλης, των καρπών, των ώμων, της λεκάνης και των γοφών. Αυτά τα κατάγματα μπορούν να κάνουν πολύ δύσκολο να κινηθούν και μπορούν επίσης να αλλάξουν το σχήμα του σώματός σας, ειδικά όταν επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.

Η ηλικία στην οποία κάποιος χάνει οστά εξαρτάται από τους συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου. Μια γυναίκα μπορεί να είναι στην ηλικία των 40 ή 50 ετών με πολύ δυνατά οστά, ενώ μια άλλη μπορεί να είναι στα 30 της και έχει πρώιμα σημάδια προμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης, συμπεριλαμβανομένων των καταγμάτων.

Μετά από πολλά χρόνια, τα οστά σας γίνονται αρκετά λεπτά ώστε να σπάνε από μικρές αιτίες. Για παράδειγμα, μπορεί να περάσετε από μια ρωγμή στο πεζοδρόμιο και να σπάσετε τον αστράγαλο σας. Ή η ανύψωση μιας τσάντας από γλάστρες μπορεί να προκαλέσει κάταγμα του καρπού.

Το πρώτο κάταγμα συνήθως θα θεραπεύεται. Όσο όμως τα οστά είναι λεπτά και αδύναμα, είναι πιο πιθανό να σπάσουν και πάλι, κάτι που θα μπορούσε να γίνει πιο οδυνηρό και να περιορίσει την κίνηση σας όσο περνάει ο καιρός.

Ποιος παίρνει την προεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση;

Τα πράγματα που σας κάνουν πιο πιθανό να πάρετε την κατάσταση περιλαμβάνουν:

• ένα οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή κατάγματα
• ένα ιστορικό διατροφικών διαταραχών, όπως ανορεξία ή βουλιμία
• ιστορικό άλλων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της νεφροπάθειας, της κοιλιοκάκης, της ασθένειας του θυρεοειδούς και των διαταραχών του συνδετικού ιστού
• οι περίοδοι σας παραμένουν ακανόνιστες κατά τη διάρκεια περισσότερων από 12 μηνών (εκτός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
• μακροπρόθεσμη έλλειψη άσκησης ή υπερβολική προπόνηση
• το κάπνισμα για μεγάλο χρονικό διάστημα
• να μην πάρει αρκετό ασβέστιο
• τη λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των στεροειδών, των φαρμάκων κατά της διάβρωσης, ορισμένων φαρμάκων χημειοθεραπείας και της μακροχρόνιας χρήσης της λεπτύτερης ηπαρίνης αίματος.
• που ζυγίζει λιγότερο από 127 λίβρες

Παρόλο που μπορείτε να ελέγξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, ορισμένοι δεν μπορείτε να αλλάξετε. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αλλάξετε το οικογενειακό ιστορικό σας. Ή μπορεί να πάρετε καρκίνο και χρειάζεστε χημειοθεραπεία για να το θεραπεύσετε.

Συνεχίζεται

Μειώστε τον κίνδυνο σας

Δεδομένου ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να αλλάξετε, θα πρέπει να εστιάσετε σε αυτό που εσείς μπορώ αλλαγή. Μπορείτε να επιλέξετε υγιείς συνήθειες που προάγουν την καλή υγεία των οστών, όπως:

• Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετές από αυτές τις θρεπτικές ουσίες στα τρόφιμα που τρώτε, μιλήστε στο γιατρό σας για να δείτε εάν τα συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς.
• Πάρτε τακτική άσκηση. Θα χρειαστείτε ένα συνδυασμό σωματικής άσκησης (χορός, τζόκινγκ, τένις) και προπόνηση με βάρη. Αλλά προσέξτε για υπερβολική προπόνηση, η οποία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας για ανάπτυξη οστεοπόρωσης μειώνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων του σώματός σας.
• Μην πίνετε υπερβολικό αλκοόλ.
• Μην καπνίζετε.
• Πάρτε φάρμακα οστεοπόρωσης, αν τα χρειάζεστε.

Έλεγχος για την προεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση

Ο γιατρός σας δεν μπορεί να διαγνώσει την οστεοπόρωση με βάση τη δοκιμή οστικής πυκνότητας μόνο. Ένα σημείο κλειδί είναι η χαμηλή οστική πυκνότητα μαζί με τα κατάγματα.

Εάν έχετε υψηλότερο κίνδυνο για προεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, ο έλεγχος πυκνότητας οστών μπορεί να σας βοηθήσει και ο γιατρός σας να ανιχνεύσει νωρίς την οστική απώλεια. Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να συντηρήσετε τα οστά που έχετε. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να υποβληθείτε σε έλεγχο ασφαλείας εάν κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς:

• Έχετε πάρει στεροειδή φάρμακα όπως η πρεδνιζόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Έχετε μία από τις ασθένειες που συνδέονται με απώλεια οστού, συμπεριλαμβανομένης της ασθένειας του θυρεοειδούς ή της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
• Έχετε πρώιμη εμμηνόπαυση

Πώς θεραπεύεται η προεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση;

Πολλές επιλογές θεραπείας για την οστεοπόρωση μπορεί να επιβραδύνουν και ακόμη και να αντιστρέψουν την οστική απώλεια.

Εάν έχετε λάβει στεροειδή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα είδος φαρμάκου που ονομάζεται διφωσφονικό, όπως το risedronic acid (Actonel), το alendronate (Binosto), το alendronic acid (Fosamax) ή το ιβανδρονικό οξύ (Boniva). Αυτά τα φάρμακα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην παύση της οστεοπόρωσης. Άλλα φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα που βοηθούν στην κατασκευή οστών και αποτρέπουν περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας.

Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί την προεμμηνοπαυσιακή σας οστεοπόρωση, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζήσετε έναν τρόπο ζωής που προάγει την καλή υγεία των οστών.

Επόμενο άρθρο

Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης

Οδηγός οστεοπόρωσης

1. ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
2. Συμπτώματα και τύποι
3. Κίνδυνοι & Πρόληψη
4. Διάγνωση & Δοκιμές
5. Θεραπεία και φροντίδα
6. Επιπλοκές και σχετικές ασθένειες
7. Διαβίωση και διαχείριση