Από τη Σούζαν Μπερνστάιν

Αν ψάχνετε για φυσικά συστατικά για να κρατήσετε τα ούλα και τα δόντια σας υγιή, έχετε περισσότερα από ένα προϊόντα για να δοκιμάσετε. Όποια και αν επιλέξετε, μην ξεχνάτε ότι δεν αποτελεί αντικατάσταση του βουρτσίσματος, του νήματος ή του ξεπλύματος με στοματικό διάλυμα. Έχετε ακόμα να κολλήσετε με αυτές τις καλές συνήθειες για να προστατέψετε το χαμόγελό σας.

Ασφαλής και αποτελεσματική;

Τα φυσικά προϊόντα στοματικής φροντίδας είναι συνήθως ασφαλή στη χρήση, λέει ο Wenyuan Shi, PhD, πρόεδρος της στοματικής βιολογίας στο UCLA School of Dentistry.

Συνολικά, μαθαίνουμε ακόμα ποια φυσικά συστατικά λειτουργούν καλύτερα για να βοηθήσουν στην πρόληψη των κοιλοτήτων και των ασθενειών των ούλων. Φθόριο σίγουρα σας βοηθά να αποφύγετε κοιλότητες, όμως. Όλες οι οδοντόκρεμες με την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση (ADA) σφραγίζουν την αποδοχή.

Υπεροξείδιο, τσάι και έλαια

Ορισμένες φυσικές ή φυτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των κοινών τροφών και ποτών, μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των δοντιών.

Ψάξτε για αυτά στο φαρμακείο σας ή στο μπακάλικο σας:

• Σόδα ψησίματος (διττανθρακικό νάτριο)
• Το υπεροξείδιο (πρέπει να αραιώνεται προσεκτικά, καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στα ούλα σε πλήρη αντοχή)
• Πράσινο τσάι
• Ευκάλυπτολη, μενθόλη και λάδι δέντρου τσαγιού
• Ξυλότυλο κόμμι ή τροχίσκους
• Βιταμίνη D

Η σόδα ψησίματος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών και το υπεροξείδιο μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων βακτηριδίων, λέει ο Shi. Στο μειονέκτημα, πρέπει να αναμίξετε το υπεροξείδιο με νερό για να το αποδυναμώσετε. Εάν το χρησιμοποιείτε σε πλήρη ισχύ, μπορεί να κάψετε τα ούλα σας.

Μια μελέτη δείχνει ότι το ξέπλυμα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη διάβρωση των δοντιών σας. Ένας άλλος δείχνει ότι μπορεί να σταματήσει την παραγωγή αμυλούχων τροφών, όπως κροτίδων ή κέικ, από την πρόκληση φθοράς των δοντιών. Και ένα τρίτο δείχνει ότι οι άνθρωποι που πίνουν πράσινο τσάι έχουν πιο υγιεινά ούλα από εκείνους που δεν το κάνουν.

Έλαια όπως η ευκαλυπτόλη, η μινθόλη και το δέντρο τσαγιού, μπορούν να βοηθήσουν στη θανάτωση βακτηρίων στο στόμα σας. Αυτό κρατάει τα ούλα σας φλεγμονώδη. Θα βρείτε οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα με αυτά τα συστατικά.

Η ξυλιτόλη, μια αλκοόλη που χρησιμοποιείται στη θέση της ζάχαρης, μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της φθοράς των δοντιών σας, λέει ο Shi. Είναι πωλείται ως κόμμι ή παστίλι, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο πόσο καλά λειτουργεί. Μια μελέτη αναφέρει ότι βοήθησε να μειωθούν οι κοιλότητες σε ενήλικες μόνο κατά 10%. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ξηρότητα του στόματος ενισχύοντας το σάλιο.

Η βιταμίνη D μπορεί να είναι καλή για το στόμα σας βοηθώντας το σώμα σας να σκοτώνει τα βακτηρίδια. Οι μελέτες δείχνουν ότι πιθανόν να έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάρετε ασθένεια των ούλων εάν δεν έχετε αρκετό από αυτό.

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν βιταμίνη D είναι τα αυγά, ο τόνος, ο σολομός και ο ενισχυμένος χυμός πορτοκαλιού.

Θυμηθείτε, ο οδοντίατρος σας μπορεί να σας βοηθήσει να σας κατευθύνει στα φυσικά συστατικά που είναι καλύτερα για σας.