Από τον Σαρόν Λιάο

Τα δόντια σας είναι κατασκευασμένα από σκληρά υλικά. Το εξωτερικό στρώμα τους, το σμάλτο, είναι η ισχυρότερη ουσία στο σώμα σας.

Αλλά οι συνήθειες, οι συνθήκες υγείας και οι τραυματισμοί μπορούν να οδηγήσουν σε φθορά.

Μάθετε τι μπορεί να βλάψει το χαμόγελό σας και τι μπορείτε να κάνετε για να την προστατεύσετε.

Λείανση και σφίξιμο

Τα δόντια σας έχουν σκοπό να δαγκώσουν και να μασήσουν. Ακόμα, πάρα πολλά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.

"Μακροπρόθεσμα, η τριβή μπορεί να φθαρεί στα σμάλτα και τα σπασίματα γεμίσματος", λέει η Kimberly Harms, DDS, εκπρόσωπος της American Dental Association.

Ο οδοντίατρός σας μπορεί να ονομάσει αυτό το bruxism, και επηρεάζει εκατομμύρια ενήλικες. Μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ενώ κοιμάστε.

Μερικά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν:

Στρες και άγχος: Μπορούν να το προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν.

Ευθυγράμμιση δοντιών: Ο τρόπος κατανομής τους μπορεί να προκαλέσει λείανση.

Φάρμακα: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό.

Απνοια ύπνου: Αντιμετωπίστε την άπνοια και η άλεση μπορεί να τελειώσει.

Η ευαισθητοποίηση είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας κατά της άλεσης και της σφίξιμο.

«Ξέρω από την προσωπική εμπειρία ότι μπορείτε να αλέθετε τα δόντια σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε», λέει ο Harms.

Αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας να το κάνετε, τρίψτε τη γλώσσα σας πίσω από τα μπροστινά δόντια σας, ή τοποθετήστε το άκρο ανάμεσα στα δόντια σας.

Ενημερώστε το γιατρό και τον οδοντίατρό σας αν έχετε:

• Πονοκέφαλοι
• Πόνου προσώπου ή γνάθου
• Σφικτότητα
• Πόνος

Εάν το άγχος είναι η αιτία, κάντε μερικές χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως:

• Ασκηση.
• Ξοδεψε χρονο με φιλους.
• Πάρτε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές.

Εάν αλέθετε τα δόντια σας τη νύχτα, ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει έναν φρουρό στο στόμα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικό. Μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε τον ύπνο σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κάποια διαταραχή του ύπνου.

Σπασμένα ή σπασμένα δόντια

Τα προβλήματα αυτά μπορούν να προέλθουν από βαριά δύναμη ή πίεση, λέει ο Eugene Antenucci, DDS, κλινικός βοηθός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.

Μπορεί να συμβεί όταν δαγκώνετε ένα σκληρό φαγητό ή ένα αντικείμενο, όπως ένα κομμάτι ψωμί ψωμί, πάγο ή στυλό.

Ο αντίκτυπος από τον αθλητισμό ή τα ατυχήματα μπορεί επίσης να βλάψει τα δόντια σας. Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό αποτελούν το 39% των οδοντικών τραυματισμών στα παιδιά.

Συνεχίζεται

Πώς να προστατέψετε το χαμόγελό σας

Μην δαγκώνετε τα σκληρά τρόφιμα, όπως ο πάγος και οι σκληρές καραμέλες. Αντί να προσπαθήσετε να ανοίξετε τη συσκευασία ή τη φιάλη με το στόμα σας, αρπάξτε ένα ανοιχτήρι ή ένα ψαλίδι.

Μια κοιλότητα ή μια γέμιση μπορεί να αποδυναμώσει το δόντι σας και να κάνει πιο πιθανό να τσιπάσει ή να σπάσει. Έτσι, είναι σημαντικό να δούμε τον οδοντίατρό σας για έλεγχο δύο φορές το χρόνο.

Εάν παίζετε ένα άθλημα επαφής, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας ταιριάζει για μια φρουρά στο στόμα. Οι αθλητές που δεν τους φορούν είναι σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να έχουν τραύμα στο στόμα ή στο δόντι.

Οξεία και δόντι σμάλτο διάβρωσης

Μπορεί να θυμάστε από την τάξη χημείας του γυμνασίου ότι τα οξέα μπορούν να φάνε μακριά σε επιφάνειες. Αυτό ισχύει για το σμάλτο των δοντιών. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που εκθέτετε το στόμα σας σε οξύ:

Οξικές τροφές και ποτά: Τα εσπεριδοειδή μπορεί να φθείρουν το σμάλτο. Σόδα, λεμονάδα και αθλητικά και ενεργειακά ποτά είναι τα πιο επιβλαβή ποτά.

Ζάχαρη: Τα βακτήρια στα δόντια σας τρέφονται με ζάχαρη. Κάνουν επιβλαβή οξέα και προκαλούν κοιλότητες.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Φέρνει οξέα στομάχου στον οισοφάγο και στο στόμα σας.

Συχνές έμετο: Προϋποθέσεις που προκαλούν αυτό, όπως ο αλκοολισμός και η βουλιμία, εκθέτουν τα δόντια σας στο στομαχικό οξύ πολύ συχνά.

Τι μπορείς να κάνεις

Περιορίστε τα γλυκά και όξινα ποτά και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.Όταν τα έχετε τακτικά, "αυτό εκθέτει τα δόντια σας σε οξύ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, το οποίο φθείρει το σμάλτο", λέει ο Sara Hahn, DMD, βοηθός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Σχολή Οδοντιατρικής του Σαν Φρανσίσκο.

Και "κάθε φορά που έχετε κάτι όξινο ή ζαχαρούχο, ξεπλύνετε το στόμα σας με λίγο νερό", λέει ο Hahn. Μπορείτε επίσης να μασάτε ένα κομμάτι κόμμεος χωρίς ζάχαρη, που ενισχύει τη ροή του σάλιου σας.

Το σάλιο περιέχει ορυκτά όπως το ασβέστιο και το φωσφορικό που ενισχύουν το σμάλτο των δοντιών.

Εάν έχετε παλινδρόμηση οξέος ή ΓΑΠΝ, αλκοολισμό ή βουλιμία, επισκεφθείτε το γιατρό σας για θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή.

Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας για 2 λεπτά, δύο φορές την ημέρα, με οδοντόπαστα φθορίου. Ένα στόμα ξεπλύνετε με φθόριο θα βοηθήσει επίσης.