Από τον Robert Preidt

HealthDay Reporter

Η οδήγηση κάτω από την επιρροή και την αποσπασματική οδήγηση είναι γνωστοί κίνδυνοι, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται δύο φορές για να πάρουν πίσω από το τιμόνι όταν αισθάνονται υπνηλία, προειδοποιεί ο ειδικός του ύπνου.

"Οι οδηγοί μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο με την ύπαρξη παραγόντων κινδύνου και τη λήψη προληπτικών μέτρων", δήλωσε ο Δρ. Praveen Rudraraju, διευθυντής του Κέντρου Ιατρικής Ανακούφισης στο Νοσοκομείο Northern Westchester στο όρος Kisco, N.Y.

Κάθε χρόνο, περίπου 100.000 τροχαία ατυχήματα οφείλονται στην οδήγηση σε υπνηλία, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 1.500 θανάτων και πάνω από 70.000 τραυματισμοί, σύμφωνα με την Εθνική Αρχή Ασφάλειας της Οδικής Κυκλοφορίας των Η.Π.Α.

Τα περισσότερα ατυχήματα οδήγησης κατά τη διάρκεια της νύκτας εμφανίζονται μεταξύ των μεσάνυχτων και των 6 π.μ. μεταξύ των οδηγών που είναι μόνοι στο όχημά τους.

Οι παράγοντες κινδύνου για την οδήγηση σε υπνηλία περιλαμβάνουν: απώλεια ύπνου - ακόμη και μόνο μία ώρα λιγότερο από ό, τι χρειάζεστε. χρήση βοηθημάτων ύπνου, φαρμάκων κατά του άγχους ή οινοπνεύματος. οδήγηση μεγάλων ωρών με λίγες ή καθόλου διακοπές, οδήγηση μόνο ή με επιβάτες που κοιμούνται. και έχουν διαγνωσμένες ή μη θεραπευτικές διαταραχές ύπνου.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο της οδήγησης σε υπνηλία, είπε ο Rudaraju.

Μην καταναλώνετε αλκοόλ και μην παίρνετε ηρεμιστικά. Αν αισθάνεστε υπνηλία κατά την οδήγηση, βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να τραβήξετε και να νος. Αλλά ακόμα κι αν ένας σύντομος υπνάκο μπορεί να βοηθήσει, είναι καλύτερο να πάρετε τον κατάλληλο ύπνο.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με προβλήματα πτώσης ή παραμονής στον ύπνο, ειδικά αν είστε κουρασμένοι μετά από έναν ύπνο της νύχτας ή αν ροπάρετε με περιόδους αναρρόφησης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει μια μελέτη νυκτερινής ύπνου για να διαπιστώσετε εάν έχετε άπνοια ύπνου ή άλλη διαταραχή ύπνου.