Είσαι ορνιθολόγος ή κόκαλο; Πάρτε ένα τεστ οστών για να μάθετε.

Από τη Colette Bouchez

Εάν η εμπειρία σας με τα οστά είναι λίγο πολύ περιορισμένη στην τοποθέτηση σε αυτό το κοστούμι σκελετού κάθε αποκριών, τότε θα μπορούσατε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας από σημαντική προληπτική φροντίδα.

Πάρτε αυτό το κουίζ για να μάθετε πόσα γνωρίζετε για την υγεία των οστών και μάθετε λίγο για το τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον σκελετό σας από το κεφάλι μέχρι το δάκτυλο!

1. Το μεγαλύτερο οστό στο ανθρώπινο σώμα είναι:

ένα. Κρανίο

σι. ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ

ντο. Μηρό (μηριαίο οστό)

ρε. Κνημιαία οσφυϊκή χώρα

Απάντηση: γ. Το μηρό σας (οστό μηρών) δεν είναι μόνο το μεγαλύτερο οστό, αλλά και το ισχυρότερο, το οποίο φέρει μεγάλο μέρος του βάρους του σώματός σας. Το κάτω άκρο του μηριαίου οστού συνδέεται με την κνήμη σε μια άρθρωση που σχηματίζει το γόνατό σας. Το άνω άκρο είναι στρογγυλεμένο σε μια μπάλα που χωράει σε μια "υποδοχή" που βρίσκεται στη λεκάνη σας για να σχηματίσει τον ισχίο σας. Το μικρότερο οστό στο σώμα είναι στο αυτί και έχει μήκος μόνο 1/8 ίντσας.

2. Ο όρος "μακρύ οστά" χρησιμοποιείται για να περιγράψει:

Συνεχίζεται

ένα. Πολύ ψηλοί άνθρωποι

σι. Γυναίκες με πολύ μακρύ πόδι

ντο. Οστά που προσφέρουν δομή και κινητικότητα

ρε. Οποιοδήποτε πλήρως αναπτυγμένο οστό

Απάντηση: γ. Τα "μακρά οστά" είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή οποιουδήποτε σκληρού, πυκνού οστού που παρέχει επίσης δύναμη, δομή και κινητικότητα, όπως το μηρό.

3. Η διαφορά μεταξύ ενός "σπασμένου" οστού και ενός "σπασμένου" οστού είναι:

ένα. Δριμύτητα

σι. Τοποθεσία

ντο. Επιπλοκές

ρε. Καμία διαφορά

Απάντηση: δ. Το "σπάσιμο" και το "σπάσιμο" είναι εναλλάξιμοι όροι που σημαίνουν το ίδιο πράγμα: Το στέλεχος είναι σπασμένο. Υπάρχουν, ωστόσο, διαφορετικοί τύποι σπασίματος οστών. Ένα πλήρες σπάσιμο λέγεται ότι συμβαίνει όταν ένα οστό σπάει σε δύο ή περισσότερα τεμάχια. ένα ελλιπές διάλειμμα σημαίνει ότι το κόκαλο δεν σπάει σε όλη τη διαδρομή? ένα σύνθετο κάταγμα (που ονομάζεται επίσης "ανοικτό" κάταγμα) συμβαίνει όταν ένα οστό θραύεται μέσω του δέρματος. ένα απλό κάταγμα (ή «κλειστό» κάταγμα) συμβαίνει όταν το οστό σπάσει αλλά δεν υπάρχει σπάσιμο στο δέρμα. Στα παιδιά, ο συνηθέστερος τύπος θραύσης των οστών είναι κάταγμα λαβυρίνθους, ένα είδος ατελούς σπασίματος που προκαλεί κάμψη του οστού.

Συνεχίζεται

4. Όταν ένας εγκληματολόγος εξετάζει έναν σκελετό, μπορεί να πει:

ένα. Ηλικία

σι. Γένος

ντο. Ορισμένες αιτίες θανάτου

ρε. Ολα τα παραπανω

Απάντηση: δ. Ολα τα παραπανω. Η ηλικία καθορίζεται εξετάζοντας το επίπεδο της αποσύνθεσης των οστών, καθώς και αναζητώντας στοιχεία μιας διαδικασίας που ονομάζεται "οστεοποίηση", μια σύντηξη των οστών που συμβαίνει σε περίπου 800 σημεία στο σώμα σε διάφορες ηλικίες. Ανακαλύπτοντας ποια οστά είναι συντηρημένα μπορεί να βοηθήσει να εντοπίσει την ηλικία κατά τη στιγμή του θανάτου. Το κρανίο και τα οστά του ισχίου χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό του φύλου ενός σκελετού, με τους γοφούς των ανδρών να είναι γενικά στενότεροι από τους άνδρες και το κρανίο ενός άνδρα να έχει μια πιο έντονη οστέινη προεξοχή στην περιοχή του μέτωπου από εκείνη μιας γυναίκας. Οι γυναίκες επίσης συχνά έχουν μικρότερα κλουβιά. Συχνά υπάρχουν ενδείξεις βίαιου θανάτου στα οστά. Αυτό θα περιλαμβάνει τρύπες από σφαίρες, τραυματισμό με απότομο όπλο και σπασίματα οστών. Μπορεί επίσης να εντοπιστεί ασθένεια των οστών που οδηγεί σε θάνατο.

Συνεχίζεται

5. Οι ενήλικες έχουν 206 οστά στο σώμα τους. Τα μωρά γεννιούνται με:

ένα. 206 οστά

σι. 150 οστά

ντο. 300 οστά

ρε. 185 οστά

Απάντηση: γ. Τα μωρά γεννιούνται με περίπου 300 οστά, περίπου το ένα τρίτο των οποίων συνενώνονται τελικά για να σχηματίσουν τον σκελετό των 206 οστών ενός ενήλικα. Επιπλέον, μερικά από τα "οστά" στο σώμα ενός μωρού δεν είναι πραγματικά οστά, αλλά αντίθετα ο χόνδρος, ένα μαλακό και εύκαμπτο υλικό που τελικά εξελίσσεται σε οστό. Το ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά βοηθούν τα οστά του μωρού να φθείρονται και να αναπτύσσονται σε μια ισχυρή σκελετική δομή.

6. Ποιο είδος θραύσης των οστών οδηγεί συχνότερα σε θάνατο σε άτομα άνω των 65 ετών;

ένα. Κάταγμα κρανίου

σι. Σπασίματα σπονδυλικής στήλης

ντο. Κάταγμα ισχίου

ρε. Κάταγμα της κεφαλής

Απάντηση: γ. Όταν πρόκειται για θανάτους από τραυματισμούς σε ηλικιωμένους, τα στοιχεία από το CDC μας λένε ότι οι πτώσεις είναι μία από τις κύριες αιτίες, με τα κατάγματα του ισχίου την αιτία του αριθμού 1 των πτώσεων που σχετίζονται με το θάνατο. Επιπλέον, τα κατάγματα του ισχίου είναι η αιτία των πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα και είναι επίσης υπεύθυνοι για μια δραματική μείωση της ποιότητας ζωής. Περίπου το 80% των καταγμάτων του ισχίου εμφανίζονται στις γυναίκες, ενώ ο ρυθμός αυξάνεται δραματικά μεταξύ των ηλικιών 65 και 85 ετών. Σύμφωνα με το CDC, από την ηλικία των 90 ετών, μία στις τρεις γυναίκες θα υποφέρουν από κάταγμα ισχίου.

Συνεχίζεται

7. Η πιο συνηθισμένη περιοχή οστικής διάρρηξης που παρατηρείται στις αίθουσες έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου είναι:

ένα. Καρπό / χέρι / δάκτυλα

σι. Κρανίο

ντο. Αστράγαλο / πόδι / δάκτυλα ποδιών

ρε. Ισχίο

Απάντηση: α. Σύμφωνα με στοιχεία που παρείχε η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, το 2004, το κύριο σπάσιμο των οστών που παρατηρήθηκε στις αίθουσες έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου ήταν ένα κάταγμα του καρπού, του χεριού ή των δακτύλων, με περίπου 1.093.000 περιπτώσεις στις ΗΠΑ. και τα κατάγματα των δακτύλων (783.000), ακολουθούμενα από κατάγματα του κάτω βραχίονα (763.000) και κατάγματα του άνω βραχίονα (342.000).

8. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή οστά περιλαμβάνουν:

ένα. Ασβέστιο και βιταμίνη D

σι. Ψευδάργυρος και μαγνήσιο

ντο. Πρωτεΐνη

ρε. Ολα τα παραπανω

Απάντηση: δ. Αν και το ασβέστιο είναι βασική θρεπτική ουσία για τα ισχυρά οστά, η βιταμίνη D είναι επίσης απαραίτητη για να απορροφήσει τα οστά το ασβέστιο - ένας λόγος για τον οποίο το γάλα συχνά εμπλουτίζεται με αυτό το θρεπτικό συστατικό. Τούτου λεχθέντος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και η πρωτεΐνη βρίσκονται επίσης στο γάλα και είναι σημαντικοί για την ισχυρή υγεία των οστών.

Συνεχίζεται

Μεταξύ των καλύτερων πηγών ασβεστίου είναι το γάλα ή το τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, το γιαούρτι, το μπρόκολο, τα αμύγδαλα και τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο, όπως χυμός πορτοκαλιού, δημητριακά, ποτά σόγιας και προϊόντα tofu.

9. Ποια από τις παρακάτω συνήθειες του τρόπου ζωής επηρεάζει την υγεία των οστών:

ένα. Κάπνισμα

σι. Ασκηση

ντο. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

ρε. Ολα τα παραπανω

Απάντηση: δ. Ενώ το κάπνισμα και το αλκοόλ επηρεάζουν τα οστά με αρνητικό τρόπο, η άσκηση μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία των οστών. Μελέτες έχουν δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ του καπνίσματος και της μείωσης της οστικής πυκνότητας που με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο μιας διαταραχής της οστικής αραίωσης που είναι γνωστή ως οστεοπόρωση.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία με τη σειρά της παρεμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου. Ο αλκοολισμός έχει επίσης συνδεθεί με την αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, μιας ορμόνης που μπορεί να μειώσει τον σχηματισμό των οστών και να αυξήσει τη διάσπαση των οστών.

Εν τω μεταξύ, οι ασκήσεις - ειδικά οι βαρυτικές ασκήσεις που σας αναγκάζουν να πιέζετε ενάντια στη βαρύτητα, όπως περπάτημα, ανύψωση βάρους και σκάλες αναρρίχησης - αυξάνουν την υγεία των οστών για να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της απώλειας οστικής πυκνότητας καθώς γερνάμε.

Συνεχίζεται

10. Η οστεοπενία είναι:

ένα. Η μελέτη της υγείας των οστών

σι. Ένας τύπος κάταγμα οστού

ντο. Μια γυναικεία ασθένεια των οστών

ρε. Χαμηλή οστική μάζα

Απάντηση: δ. Η οστεοπενία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για χαμηλή οστική μάζα που δεν είναι αρκετά χαμηλή ώστε να είναι οστεοπόρωση. Είναι μερικές φορές ο πρόδρομος για την οστεοπόρωση, μια πιο σοβαρή ασθένεια αραίωσης των οστών. Και οι δύο διαγιγνώσκονται μέσω μιας δοκιμασίας ανόργανης οστικής πυκνότητας οστών γνωστής ως DXA.