Με την Carole Tanzer Miller

HealthDay Reporter

ΔΕΥΤΕΡΑ, 12 Νοεμβρίου 2018 (HealthDay News) - Εάν οι 6 μηνών σας ξυπνούν ακόμα στις 2 το πρωί, μια νέα μελέτη σας υποδηλώνει ότι δεν χάνετε κανένα πρόσθετο ύπνο ανησυχώντας γι 'αυτό.

Ακόμη και αν δεν έχει πάρει ακόμα έξι έως οκτώ ώρες αδιάκοπη κλείδωμα-μάτι τη νύχτα από τα πρώτα της γενέθλια, δεν σημαίνει ότι το μωρό σας δεν αναπτύσσεται κανονικά.

Και βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψει αργότερα την σκέψη, τη γλώσσα ή τις κινητικές ικανότητες του παιδιού σας, αναφέρουν καναδοί ερευνητές.

"Αν σας έχει πει η νοσοκόμα ή ένας φίλος σας ότι το μωρό σας πρέπει να κοιμάται, εκτός από το ότι είναι κουρασμένο, μάλλον αισθάνεστε σαν αποτυχία", δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Marie-Helene Pennestri, βοηθός καθηγητή ψυχολογίας στο McGill Πανεπιστήμιο στο Μόντρεαλ.

"Ο ύπνος μέσα από τη νύχτα είναι μια αναπτυξιακή διαδικασία, όπως το περπάτημα ή η ομιλία - δεν είναι εύκολο", πρόσθεσε. "Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία όταν ένα βρέφος θα κοιμάται".

Αν και οι νέοι γονείς συχνά αναμένουν ότι το μωρό κοιμάται τη νύχτα μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, ένα μεγάλο ποσοστό δεν το κάνει, σύμφωνα με τη μελέτη. Στην πραγματικότητα, πολλά υγιή, συνήθως αναπτυσσόμενα μωρά εξακολουθούν να μην είναι σε ηλικία 12 μηνών.

Σε ηλικία 6 μηνών, το 38 τοις εκατό των βρεφών στη μελέτη δεν κοιμούνταν ακόμη τουλάχιστον έξι ώρες το βράδυ και 57 τοις εκατό δεν έμειναν κοιμισμένοι οκτώ ώρες, σύμφωνα με τις εκθέσεις των μητέρων τους.

Σε 12 μήνες, το 28% εξακολουθούσε να μην κοιμάται έξι ώρες κατ 'ευθείαν και το 43% δεν κοιμόταν οκτώ ώρες.

Αν και τα μωρά που κοιμόντουσαν τη νύχτα ήταν λιγότερο πιθανό να θηλάσουν, η μελέτη δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας-αποτελέσματος, είπε ο Pennestri.

Οι ερευνητές δεν βρήκαν στοιχεία για μεταγενέστερες αναπτυξιακές καθυστερήσεις στα βρέφη που ξύπνησαν τη νύχτα - και ότι δεν υπήρχε αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης μεταξύ των μητέρων τους.

«Ο ύπνος είναι αρκετά σημαντικός - όλοι το ξέρουν αυτό», είπε ο Pennestri. "Υπάρχει όμως μια σαφής διάκριση ανάμεσα στον ύπνο τη νύχτα και τη συνολική διάρκεια του ύπνου, που είναι ο συνολικός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας και της ημέρας. Είναι σημαντικό να μιλάμε για ύπνο ώστε οι γονείς να έχουν πιο ρεαλιστικές προσδοκίες".

Μεταξύ 4 και 11 μηνών, τα μωρά χρειάζονται 12 έως 15 ώρες κλειστού ματιού, σύμφωνα με το National Sleep Foundation. Για τους περισσότερους, αυτό περιλαμβάνει δύο έως τρία NAP ημερησίως.

Συνεχίζεται

Η έκθεση δημοσιεύθηκε στο διαδίκτυο στις 12 Νοεμβρίου Παιδιατρική.

Τα ευρήματα θα πρέπει να είναι μια κλήση αφύπνισης για τους γονείς που μπορεί να έχουν λανθασμένη ιδέα για το τι σημαίνει «ύπνος σαν μωρό», είπε ένας εξειδικευμένος ειδικός στον ύπνο του νοσοκομείου του Όρεγκον.

"Το θετικό για μένα είναι πραγματικά επικυρωμένο ότι οι νυχτερινές αφύπνισης είναι φυσιολογικές σε υγιή βρέφη ηλικίας 6 και 12 μηνών", δήλωσε η Dr. Elizabeth Super του OHSU-Doernbecher Children's Hospital στο Πόρτλαντ. "Ομαλοποιεί ότι κάποια παιδιά κοιμούνται, αλλά όχι τα περισσότερα από αυτά."

Αλλά η μελέτη έχει περιορισμούς, είπε ο Super.

Το πρώτο είναι ότι τα ευρήματα βασίζονται σε αναφορές από τις μητέρες και όχι σε αντικειμενικές μετρήσεις του ύπνου, όπως τα κύματα του εγκεφάλου, τόνισε.

Επιπλέον, το δείγμα ήταν μικρό - 388 ηλικίας 6 μηνών και 369 ηλικιωμένων 12 μηνών - και η Super δήλωσε ότι οι ερευνητές δεν έβλεπαν πώς οι συνήθειες ύπνου τους επηρέασαν την καθημερινή εγρήγορση, διάθεση ή γλωσσική απόκτηση .

Ο κ. Pennestri είπε ότι βρίσκεται σε εξέλιξη μια συνέχεια. Μεταξύ άλλων, θα εξετάσει τον θηλασμό και τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς και πόσο ύπνο γενικά τα μωρά και οι μητέρες παίρνουν.

Εν τω μεταξύ, τόσο η Pennestri όσο και η Super ζήτησαν από τους γονείς τους να χαλαρώσουν.

Εκείνοι που για προσωπικούς λόγους - όπως η επιστροφή στην εργασία εκτός του σπιτιού - χρειάζονται τα μωρά τους για να κοιμηθούν περισσότερο τη νύχτα, μπορούν να ζητήσουν από έναν επαγγελματία κατάρτιση συμπεριφοράς για ύπνο. Περιλαμβάνει στρατηγικές όπως η αφήγηση της φρεσκάδας του μωρού αντί να ανταποκρίνεται αμέσως στις κραυγές του, οι οποίες μπορούν να τον βοηθήσουν να μάθει να αυτοθεραπεύει και να κοιμάται από μόνος του.

«Μπορούμε πάντα να δουλεύουμε σε υγιείς συνήθειες ύπνου», δήλωσε ο Σούπερ.

Προτείνει μια συνεπή ρουτίνα για τα μωρά - ξεκινώντας με μπάνιο, μασάζ, ιστορία ή τραγούδι και πριν από τις 9 μ.μ. κάθε βράδυ. Για ασφάλεια, βάζετε πάντοτε τα μωρά στην πλάτη τους για ύπνο. Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό στρώμα και κρατήστε το χωρίς μαξιλάρια, μαλακά κλινοσκεπάσματα και παραγεμισμένα παιχνίδια, είπε ο Super. Το ελαφρύ ρούχο είναι καλύτερο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει στα βρέφη να κοιμούνται στην ίδια αίθουσα - αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι - με τους γονείς για τους πρώτους 12 μήνες της ζωής τους.

Ο Jodi Mindell, κλινικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Αγίου Ιωσήφ στη Φιλαδέλφεια, είναι συν-συγγραφέας ενός συντάγματος που συνοδεύει τη μελέτη του Pennestri.

Συνεχίζεται

Σημείωσε ότι η έρευνα δεν δίνει συνεπείς απαντήσεις στο ερώτημα: Μήπως ο ύπνος αφορά βρέφη;

"Οι απαντήσεις πιθανόν να εξαρτώνται από στοχοθετημένα ερωτήματα που περιλαμβάνουν πολύπλοκες σχέσεις και αξιολογούν την καθημερινή λειτουργία σε μικρά παιδιά και τις οικογένειές τους", έγραφε. "Έτσι, η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω."