Τι πρέπει να κάνει ο οδοντίατρος και ο ύπνος μεταξύ τους; Περισσότερο από ότι νομίζετε.

Από την Ελίζαμπεθ Β. Κρίγκερ

Έχετε ακούσει για την οδοντιατρική ύπνο; Όχι, δεν είναι καψίματα κατά τον καθαρισμό. Η οδοντιατρική ύπνου είναι ό, τι κάνουν οι οδοντίατροι για να βοηθήσουν τα άτομα με προβλήματα ύπνου.

Από τότε που ιδρύθηκε η Αμερικανική Ακαδημία Οδοντικής ιατρικής ύπνου πριν από 15 χρόνια, οι γιατροί, οι ειδικοί στον ύπνο και οι οδοντίατροι συνεργάστηκαν ολοένα και περισσότερο, κυρίως για τη μείωση της άπνοιας του ύπνου και των συμπτωμάτων του ροχαλητού. Περίπου 50 εκατομμύρια έως 70 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν συνεχιζόμενες διαταραχές ύπνου, συμπεριλαμβανομένων περίπου 18 εκατομμυρίων με άπνοια ύπνου.

Αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) συμβαίνει όταν ο ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού καταρρέει και εμποδίζει τον αεραγωγό ενώ κοιμάστε, μειώνοντας την ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται σε όλο το σώμα. Όταν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα πέφτουν αρκετά χαμηλά, ξυπνάς στιγμιαία, αν και μερικές φορές τόσο σύντομα δεν το γνωρίζεις, λέει ο Mark Wolff, DDS, PhD. Είναι καθηγητής και πρόεδρος της Cariology and Comprehensive Care στο NYU College of Dentistry. Οι ωτορινοί μπορούν επίσης να χάσουν τον ύπνο, μερικές φορές επειδή το δικό τους δυνατό κυνήγι τους τους αναδεικνύει - για να μην αναφέρουμε τον σύντροφο του κρεβατιού τους, που επίσης ενοχλείται από το θόρυβο.

Συνεχίζεται

Ένα οδοντικό φάρμακο: μια προσαρμοσμένη στοματική συσκευή που φοριέται τη νύχτα. Αυτές οι πλαστικές συσκευές τραβούν τη σιαγόνα προς τα εμπρός, η οποία προωθεί τη γλώσσα και ενδεχομένως ανοίγει τον αεραγωγό, μειώνοντας το ροχαλητό και την κατάρρευση των ιστών που προκαλεί OSA. Είναι σαν νυχτοφύλακες και επιτηρητές με κορυφή και κάτω.

Κατά την πρώτη επίσκεψή σας, ο οδοντίατρος σας παίρνει καλούπια των δοντιών σας και δάγκωμα, και τα στέλνει σε έναν κατασκευαστή. Κατά την επόμενη επίσκεψη, θα ρυθμίσει τη συσκευή, θα σας δείξει πώς να την εισάγετε και θα την τροποποιήσετε για να την καταστήσετε πιο άνετη. Η επεξεργασία και η συσκευή μπορούν να φτάσουν έως και 5.000 δολάρια - αλλά η ιατρική ασφάλιση μπορεί να καλύψει μεγάλο μέρος του κόστους, ανάλογα με τη διάγνωση.

Για πολλά άτομα με OSA, οι συσκευές είναι μια καλύτερη επιλογή από τις μηχανές CPAP (συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών) που έχουν συνταγογραφηθεί για να βοηθήσουν στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι ογκώδεις μάσκες δεν είναι για όλους, λέει ο Leopoldo Correa, BDS. Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι σταματούν να τα χρησιμοποιούν. Ο Correa είναι αναπληρωτής καθηγητής και επικεφαλής της οδοντικής ιατρικής ύπνου στο Tufts University School of Dental Medicine στη Βοστόνη.

Οι προφορικές συσκευές είναι μια ευπρόσδεκτη εναλλακτική λύση, λέει ο Wolff - ένας που οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν. Μια μελέτη του 2013 επιβεβαίωσε ότι οι συσκευές για το στόμα μπορούν να αντιμετωπίσουν με επιτυχία περιπτώσεις άπνοιας όλων των επιπέδων σοβαρότητας.

Συνεχίζεται

Αφύπνιση κλήσης

Θα μπορούσατε να έχετε άπνοια ύπνου; Προσέξτε για προειδοποιητικά σημάδια εκτός από το ροχαλητό και το ξύπνημα, λέει ο Correa.

Μελετήστε την κλίμακα - και το μέγεθος κολάρο σας. Η άπνοια ύπνου διαγιγνώσκεται συχνότερα σε άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν μεγάλο λαιμό. ο υπερβολικός ιστός στο λαιμό συμβάλλει στη μείωση της ροής του αέρα.

Πετάξτε τον καφέ. Είστε chugging καφέ επειδή είστε πάντα κουρασμένοι, παρά να πάρει στο κρεβάτι αρκετά νωρίς; Τα άτομα με άπνοια ύπνου μπορεί να καταγράφουν πολλές ώρες στον σάκο, αλλά η ποιότητα του ύπνου είναι τόσο κακή που πάντα είναι κουρασμένοι.

Κάντε λήψη της εφαρμογής iPad για το τρέχον τεύχος του "Περιοδικό".