Αλκοολισμός και αποκατάσταση

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης αλκοόλ και αλκοολισμού (NIAAA), σχεδόν 14 εκατομμύρια Αμερικανοί - ή 1 στους 13 ενήλικες - κάνουν κατάχρηση αλκοόλ ή είναι αλκοολικοί. Ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από εξάρτηση από το αλκοόλ. Δεδομένου ότι το αλκοόλ επηρεάζει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος, η χρόνια βαριά κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η παγκρεατίτιδα, η ηπατική νόσο, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η οστεοπόρωση. Στην πραγματικότητα, η NIAAA εκτιμά ότι το οικονομικό κόστος της κατάχρησης αλκοόλ προσεγγίζει τα 185 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως.

Η διατήρηση της νηφαλιότητας είναι αναμφισβήτητα ο σημαντικότερος στόχος για την υγεία ενός ατόμου που αναρρώνει από τον αλκοολισμό. Ωστόσο, η προσοχή σε άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της πιθανότητας ενός υγιούς μέλλοντος, απαλλαγμένου από τις καταστροφικές συνέπειες της οστεοπόρωσης και του κατάγματος.

Γεγονότα για την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση στην οποία τα οστά γίνονται λιγότερο πυκνά και πιο πιθανό να σπάσουν. Τα κατάγματα από την οστεοπόρωση μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικό πόνο και αναπηρία. Πρόκειται για σοβαρή απειλή για την υγεία για περίπου 44 εκατομμύρια Αμερικανούς άνδρες και γυναίκες.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:

• είναι λεπτό ή έχει ένα μικρό πλαίσιο
• με οικογενειακό ιστορικό της νόσου
• για τις γυναίκες, μετεμμηνοπαυσιακές, με πρώιμη εμμηνόπαυση ή χωρίς εμμηνορροϊκές περιόδους (αμηνόρροια)
• χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα φάρμακα, όπως τα γλυκοκορτικοειδή
• να μην πάρει αρκετό ασβέστιο
• δεν παίρνουν αρκετή σωματική δραστηριότητα
• κάπνισμα
• πίνετε υπερβολικό αλκοόλ.

Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή ασθένεια που μπορεί συχνά να αποφευχθεί. Ωστόσο, εάν δεν έχει εντοπιστεί, μπορεί να προχωρήσει για πολλά χρόνια χωρίς συμπτώματα μέχρι να εμφανιστεί κάταγμα. Έχει ονομαστεί «παιδιατρική ασθένεια με γηριατρικές συνέπειες», επειδή η οικοδόμηση υγιεινών οστών στη νεολαία είναι σημαντική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και των καταγμάτων αργότερα στη ζωή.

Η σχέση αλκοόλης - οστεοπόρωσης

Το οινόπνευμα επηρεάζει αρνητικά την υγεία των οστών για διάφορους λόγους. Αρχικά, το υπερβολικό οινόπνευμα παρεμβαίνει στην ισορροπία του ασβεστίου, μια απαραίτητη θρεπτική ουσία για τα υγιή οστά. Αυξάνει επίσης τα επίπεδα των παραθυρεοειδών ορμονών (PTH), τα οποία με τη σειρά τους μειώνουν τα αποθέματα ασβεστίου του σώματος. Η ισορροπία του ασβεστίου διαταράσσεται περαιτέρω από την ικανότητα του αλκοόλ να παρεμβάλλεται στην παραγωγή μιας βιταμίνης απαραίτητης για την απορρόφηση του ασβεστίου.

Επιπλέον, η χρόνια βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ορμονών σε άνδρες και γυναίκες. Τα άτομα με αλκοολισμό τείνουν να παράγουν λιγότερη τεστοστερόνη, μια ορμόνη που συνδέεται με την παραγωγή οστεοβλαστών (τα κύτταρα που διεγείρουν τον σχηματισμό οστού). Στις γυναίκες, η χρόνια έκθεση σε αλκοόλ παράγει συχνά ακανόνιστους εμμηνορρυσιακούς κύκλους, έναν παράγοντα που μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων, αυξάνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Επίσης, τα επίπεδα κορτιζόλης τείνουν να είναι αυξημένα σε άτομα με αλκοολισμό. Η κορτιζόλη είναι γνωστό ότι μειώνει τον σχηματισμό των οστών και αυξάνει τη διάσπαση των οστών.

Λόγω των επιδράσεων του αλκοόλ στην ισορροπία και το βάδισμα, τα άτομα με αλκοολισμό τείνουν να πέφτουν πιο συχνά από εκείνα χωρίς τη διαταραχή. Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με την αύξηση του κινδύνου θραύσης, συμπεριλαμβανομένου του πιο σοβαρού είδους: κάταγμα ισχίου. Τα σπονδυλικά κατάγματα είναι επίσης πιο συχνά σε όσους κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.

Συνεχίζεται

Στρατηγικές διαχείρισης της οστεοπόρωσης

Η πιο αποτελεσματική στρατηγική για την επαγόμενη από το αλκοόλ οστική απώλεια είναι η αποχή. Τα άτομα με αλκοολισμό που απέχουν από την κατανάλωση τείνουν να έχουν ταχεία ανάκαμψη της οστεοβλαστικής δραστηριότητας. Ορισμένες μελέτες έχουν ακόμη διαπιστώσει ότι τα χαμένα οστά μπορούν να αποκατασταθούν εν μέρει όταν τελειώσει η κατάχρηση αλκοόλ

Θρέψη : Λόγω των αρνητικών θρεπτικών επιδράσεων της χρόνιας χρήσης οινοπνεύματος, οι άνθρωποι που αναρρώνουν από τον αλκοολισμό πρέπει να κάνουν τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες κορυφαία προτεραιότητα. Όσον αφορά την υγεία των οστών, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι κρίσιμη. Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. σκούρο πράσινο, φυλλώδη λαχανικά. και τρόφιμα και ποτά εμπλουτισμένα με ασβέστιο. Επίσης, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην εξασφάλιση της εκπλήρωσης της απαίτησης ασβεστίου κάθε μέρα. Το Ινστιτούτο Ιατρικής συστήνει ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου των 1.000 mg (σε χιλιοστόγραμμα) για άνδρες και γυναίκες, αυξάνοντας σε 1.200 mg για άτομα άνω των 50 ετών.

Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου και την υγεία των οστών. Συντίθεται στο δέρμα με έκθεση στο φως του ήλιου. Οι πηγές τροφίμων της βιταμίνης D περιλαμβάνουν κρόκους αυγών, ψάρια αλμυρού νερού και ήπαρ. Ορισμένα άτομα μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα βιταμίνης D προκειμένου να επιτευχθεί η συνιστώμενη πρόσληψη 400 έως 800 IU (Διεθνείς Μονάδες) κάθε μέρα.

Ασκηση: Όπως και ο μυς, τα οστά είναι ζωντανός ιστός που ανταποκρίνεται στην άσκηση καθιστώντας τον ισχυρότερο. Η καλύτερη άσκηση για τα οστά είναι η άσκηση βάρους που σας αναγκάζει να εργαστείτε ενάντια στη βαρύτητα. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν το περπάτημα, τις σκάλες αναρρίχησης, την ανύψωση βαρών και τον χορό. Οι τακτικές ασκήσεις, όπως το περπάτημα, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστικής απώλειας και παρέχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Υγιεινός τρόπος ζωής: Το κάπνισμα είναι κακό για τα οστά καθώς και για την καρδιά και τους πνεύμονες. Επιπλέον, οι καπνιστές μπορούν να απορροφήσουν λιγότερο ασβέστιο από τη διατροφή τους. Μελέτες δείχνουν ότι στους ανθρώπους που αναρρώνουν από τον αλκοολισμό, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσει την αποχή από το πόσιμο. Δεδομένου ότι πολλοί υποψιάζονται ότι οι καπνιστές που κακοποιούν το οινόπνευμα τείνουν να εξαρτώνται περισσότερο από τη νικοτίνη από όσους δεν το κάνουν, ένα επίσημο πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος μπορεί να είναι μια αξιόλογη επένδυση για τα άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση αποκατάστασης.

Δοκιμή πυκνότητας οστών : Εξειδικευμένες εξετάσεις γνωστές ως δοκιμασίες πυκνότητας ορυκτής πυκνότητας (BMD) μετρούν την πυκνότητα των οστών σε διάφορες θέσεις του σώματος. Αυτά τα τεστ μπορούν να ανιχνεύσουν την οστεοπόρωση πριν εμφανιστεί κάταγμα και να προβλέψουν τις πιθανότητες κάποιου να διασπαστούν στο μέλλον. Τα άτομα που βρίσκονται στην αποκατάσταση ενθαρρύνονται να μιλήσουν με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με το κατά πόσο ενδέχεται να είναι υποψήφιοι για δοκιμή οστικής πυκνότητας.

φαρμακευτική αγωγή: Δεν υπάρχει θεραπεία για την οστεοπόρωση. Ωστόσο, υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία της νόσου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και σε άνδρες.