Χρησιμοποιήστε το Halloween ως ένα χρόνο για να διδάξετε στα παιδιά σας σημαντικά μαθήματα σχετικά με τη διατροφή και την οδοντιατρική περίθαλψη.

Από τον John Casey

Όπως πολλές από τις χειμερινές διακοπές μας, το Απόκριες - με τις καραμέλες και τα πάρτι και τα περιθώρια - θα μπορούσε να θεωρηθεί ως παράδεισος λαϊκό. Αλλά αυτό είναι μέρος της έλξης του. Είναι διακοπές ενός παιδιού - ντύνονται σε αστεία ρούχα και τρώνε πάρα πολύ καραμέλα. Είναι επίσης μια γιορτή που βάζει τους γονείς σε δέσμευση. Αφήστε τους να φάνε μέχρι να είναι άρρωστοι ή να είναι ένα killjoy που τρέχει γύρω από τη δήμευση των παιδιών Reese's Cups;

Ο ρυθμός και οι κανόνες δεν είναι χαρακτηριστικά που συσχετίζουμε συχνά με το Halloween, αλλά, λένε οι ειδικοί για την υγεία των παιδιών, οι διακοπές μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να διδάξετε στα παιδιά σας σημαντικά μαθήματα σχετικά με τη διατροφή και την οδοντιατρική περίθαλψη.

"Από τη θετική πλευρά, αν τους αφήσεις να τρώνε όλα μαζί, θα τα ξεφορτωθούν", λέει ο Jim Steiner, DDS, ένας οδοντίατρος που ασκεί στο παιδικό νοσοκομείο του Cincinnati στο Οχάιο. "Οι διατροφολόγοι θα με χτύπησαν πάνω από το κεφάλι για κάτι τέτοιο, αλλά από την οπτική γωνία του οδοντιάτρου είναι καλύτερο να το βγάλουμε απ 'ευθείας, έτσι ώστε τα παιδιά να μην έχουν ατελείωτη έκθεση σε βακτήρια που σχηματίζουν οξύ".

Και ο Steiner έχει δίκιο. Οι διαιτολόγοι δεν τάσσονται ποτέ υπέρ των γονέων να βοηθούν και να συνειδητοποιούν ένα μεγάλο πρόβλημα, ακόμα κι αν είναι διακοπές.

«Δεν θέλω να έρθω σε επαφή με τη λάσπη», λέει ο Maureen Kilfoil, RD, LD, διαιτολόγος που, όπως και ο Steiner, εργάζεται στο παιδικό νοσοκομείο του Cincinnati. "Είναι μια διασκεδαστική διακοπές και τα παιδιά πρέπει να μπορούν να το απολαμβάνουν, αλλά οι γονείς πρέπει να περιορίσουν τις τάσεις των παιδιών να το παρακάνουν", δήλωσε ο Γονείς πρέπει να είναι γονείς και να καθορίσουν τους κανόνες, αφήνοντας τους να απολαύσουν τις προτιμήσεις τους, αλλά να θέσουν κάποια όρια στην κατανάλωσή τους. "

Αποφύγετε την αποσύνθεση των δοντιών

"Σε γενικές γραμμές, λέω στους γονείς ότι τα παιδιά που τρώνε πολλές φορές την ημέρα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποδόμησης των δοντιών", λέει ο Steiner. "Είναι τα παιδιά που έχουν πρόσβαση σε sippy φλιτζάνια ή σνακ όλη την ώρα που είναι σε υψηλό κίνδυνο για φθορά των δοντιών. Είναι αυτό το είδος της χρόνιας έκθεσης που προκαλεί κοιλότητες."

Και γι 'αυτό το Halloween είναι ένα πρόβλημα με το οδοντιατρικό επάγγελμα. Μερικά παιδιά θα τακτοποιούν τις αγαπημένες τους καραμέλες και θα τα τρώνε λίγο κάθε φορά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συνεχίζεται

"Πάντα λέω στους γονείς ότι πρέπει να προσπαθήσουν να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να περιορίσουν το φαγητό στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και δύο φορές σνακ", λέει ο Steiner. "Και πίνουμε νερό μεταξύ των γευμάτων Τα περισσότερα συστήματα ύδρευσης στις ΗΠΑ έχουν προσθέσει φθόριο Όταν πίνουμε νερό βοηθάμε να πλένουμε μερικά οξέα από το στόμα μας και επίσης φθοριούχο, το οποίο προστατεύει από τη φθορά.

Τα παιδιά πρέπει να βουρτσίζουν τρεις φορές την ημέρα για δύο λεπτά και να ξεπλένουν με φθοριωμένο στόμα ξεπλύνετε, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Γενικής Οδοντιατρικής. Οι φθοριούχες θεραπείες, που εφαρμόζονται απευθείας στα δόντια, είναι επίσης διαθέσιμες σε οποιοδήποτε γραφείο οδοντιάτρου.

Ο Steiner λέει ότι συνιστά στα παιδιά να κάνουν το πρώτο τους έλεγχο μεταξύ ενός και δύο ετών με έναν παιδοδοντίατρο.

Συζητήστε την παχυσαρκία

Φυσικά, η διατροφή και το βάρος προέκυψαν σε οποιαδήποτε συζήτηση των παιδιών που έχουν απεριόριστη πρόσβαση στην καραμέλα.

"Δεν θα έλεγα ποτέ στα παιδιά ότι δεν μπορούν να τρώνε την καραμέλα τους", λέει ο Kilfoil. "Αλλά θα πρότεινα να αρχίσουν οι γονείς να λένε στα παιδιά τους λίγες μέρες πριν από το Halloween ότι μπορούν να έχουν ένα ή δύο κομμάτια της καραμέλας μετά τα γεύματα τους".

Ο Kilfoil λέει ότι το Halloween παρέχει μια καλή ευκαιρία για τους γονείς και τα παιδιά να μιλούν για το σωστό φαγητό και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

"Πολλά από τα παιδιά μας είναι παχύσαρκοι ή κινδυνεύουν από την παχυσαρκία και οι χρόνοι των διακοπών πολύ συχνά στέλνουν το μήνυμα ότι η υπερκατανάλωση είναι εντάξει", λέει.

Η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία παιδιατρικής υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη τύπου 2. Το CDC ανέφερε το 2000 ότι το 15% των αμερικανών παιδιών ηλικίας 6 έως 19 ετών είναι υπέρβαρα, από 11% σε έρευνα που διεξήχθη από το 1988 έως το 1994. Ο επιπολασμός της παχυσαρκίας στους νέους ποικίλλει ανάλογα με την εθνική ομάδα. Η παιδική παχυσαρκία είναι πιο συχνή μεταξύ των παιδιών της Αφρικής και της Αμερικής και των Ισπανών, παρά μεταξύ των λευκών.

Kilfoil λέει ότι μια στρατηγική αποκριών-καραμέλα που οι γονείς μπορούν να δοκιμάσουν είναι να περάσουν από τη μεταφορά των παιδιών τους και να προσπαθήσουν να εξαλείψουν την καραμέλα που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

"Η καραμέλα που είναι όλη η ζάχαρη δεν είναι όλα πολύ καλύτερη, αλλά τουλάχιστον έχει λιγότερες θερμίδες", λέει.

Συνεχίζεται

Οι γονείς πρέπει να ανησυχούν όσο το δυνατόν περισσότερο για το βάρος των παιδιών τους, όπως θα ήταν για μια τροφική αλλεργία.

"Το μήνυμα που θέλουμε να πάρουν τα παιδιά είναι ότι η μετριοπάθεια είναι καλή", λέει. "Είναι ωραίο να έχετε την καραμέλα σας, αλλά να το έχετε με τα γεύματα. Δεν χρειάζεται να φάτε σε υπερβολική ποσότητα για να απολαύσετε τις διακοπές".