Πίνακας περιεχομένων:
Μπορεί να έχετε ακούσει κάποια buzz σχετικά με τη βιταμίνη D και τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Υπάρχουν κάποιες ελπιδοφόρες ενδείξεις ότι μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματά σας, αλλά οι ερευνητές εξακολουθούν να έχουν πολλή δουλειά να κάνουν πριν μάθουμε.
«Δεν υπάρχει τέλεια μελέτη», λέει ο Matthew McCoyd, MD, ειδικός της MS στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Loyola. Ωστόσο, μερικές έρευνες υποδεικνύουν διάφορους τρόπους με τους οποίους η βιταμίνη D μπορεί να είναι καλή για εσάς, είτε έχετε MS τώρα είτε θέλετε να την κρατήσετε στον κόλπο:
Αναστέλλει την ασθένεια. Οι ερευνητές έλεγξαν τα συμπτώματα των ανθρώπων σε πρώιμο στάδιο της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Διαπίστωσαν ότι μετά από 5 χρόνια, τα άτομα με περισσότερη βιταμίνη D στο αίμα τους είχαν λιγότερα προβλήματα.
Προφυλάσσει MS. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που παίρνουν πολύ ηλιακό φως, που είναι ένας τρόπος να πάρουν βιταμίνη D, είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν την ασθένεια όταν μεγαλώσουν.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι που ζουν μακριά από τον ισημερινό, όπου υπάρχει μικρότερο ηλιακό φως, έχουν υψηλότερο ποσοστό ΚΜ.
Δεν είναι ακόμα σαφές πώς βοηθά η βιταμίνη D, λέει ο McCoyd. Μπορεί να είναι καλό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτή είναι η άμυνα του οργανισμού σας ενάντια στα μικρόβια, και όταν έχετε MS, δεν λειτουργεί σωστά.
Πόσα χρειάζομαι;
Υπάρχει πολλή συζήτηση για το πόση βιταμίνη D πρέπει να πάρετε κάθε μέρα. Η Εθνική Εταιρεία Πολλαπλής Σκλήρυνσης προτείνει να στοχεύσετε 200-600 διεθνείς μονάδες (IU).
Μια εξέταση αίματος που ελέγχει τα επίπεδα σας μπορεί να σας πει αν είστε σε καλό δρόμο.
Ο Matthew Brennecke, ND, ένας naturopathic γιατρός στο Fort Collins, CO, λέει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν πολύ λίγη βιταμίνη D, όχι μόνο εκείνους με MS.
Πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα μου;
Ηλιακό φως. Προσπαθήστε να πάρετε 10-15 λεπτά την ημέρα.Αλλά μην το παρακάνετε, γιατί πάρα πολύς ήλιος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Φαγητό. Ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος και η σαρδέλα έχουν βιταμίνη D. Υπάρχουν επίσης και μικρές ποσότητες στο συκώτι του βοείου κρέατος, στο τυρί και στους κρόκους αυγών.
Μερικές φορές βιταμίνες και μέταλλα προστίθενται σε τρόφιμα που δεν τα έχουν φυσικά. Αναζητήστε τις λέξεις "ενισχυμένη με βιταμίνη D" στην ετικέτα. Μπορείτε να το βρείτε σε πράγματα όπως:
- Δημητριακό
- χυμός πορτοκάλι
- Γιαούρτι
- Γάλα
Συνεχίζεται
Πρέπει να πάρω συμπληρώματα;
Οι ειδικοί έχουν διαφορετικές απόψεις γι 'αυτό. Κάποιοι λένε ότι προχωρούν και λαμβάνουν ένα λογικό ποσό, καθώς δεν θα σας βλάψουν. Αλλά κρατήστε το κάτω από 10.000 IU την ημέρα. Τα συμπληρώματα με πολύ υψηλά επίπεδα μπορεί να είναι επικίνδυνα.
Άλλοι ειδικοί λένε ότι δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί ότι η βιταμίνη D μειώνει τα συμπτώματα ή εμποδίζει την σκλήρυνση κατά πλάκας. Πιο σημαντικό, λένε ότι δεν γνωρίζουμε ποια δόση είναι καλύτερη ή ασφαλέστερη.
Γι 'αυτό πάρτε τη συμβουλή του γιατρού σας προτού πάρετε χάπια βιταμίνης D. Και μην ξεχνάτε ότι δεν είναι υποκατάστατο του κανονικού σας φαρμάκου. Εξακολουθείτε να χρειάζεστε τα φάρμακά σας για να παραμείνετε υγιείς και να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της ΣΚΠ