Οστεοπόρωση και ισπανόφωνες γυναίκες

Είναι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη ότι η οστεοπόρωση επηρεάζει μόνο τις λευκές γυναίκες. Αλλά, σύμφωνα με το Έκθεση του γενικού χειρουργού για την υγεία των οστών και την οστεοπόρωση , στις Ηνωμένες Πολιτείες, η επικράτηση της οστεοπόρωσης στις ισπανόφωνες γυναίκες είναι παρόμοια με αυτή των λευκών γυναικών. Ευτυχώς, η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί και να θεραπευτεί. Ως ισπανόφωνη γυναίκα, είναι σημαντικό να κατανοείτε τον κίνδυνο για οστεοπόρωση, τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατέψετε τα οστά σας και, εάν έχετε την ασθένεια, τις επιλογές για τη θεραπεία της.

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και, επομένως, οστά που είναι ευαίσθητα στο κάταγμα. Αν δεν αποφευχθεί ή αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η οστεοπόρωση μπορεί να προχωρήσει ανώδυνα μέχρι να σπάσει οστό, συνήθως στο ισχίο, στη σπονδυλική στήλη ή στον καρπό. Ένα κάταγμα του ισχίου μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να οδηγήσει σε απώλεια της ανεξαρτησίας, ενώ τα σπονδυλικά κατάγματα μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια ύψους, στριμωγμένη στάση και χρόνιο πόνο.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση;

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης περιλαμβάνουν:

• ένα λεπτό πλαίσιο με μικρά οστά
• προηγούμενο κατάγματος ή οικογενειακό ιστορικό οστεοπορωτικού κατάγματος
• ανεπάρκεια οιστρογόνων που προκύπτει από την πρώιμη εμμηνόπαυση (πριν από την ηλικία των 45 ετών) είτε φυσικά είτε από χειρουργική απομάκρυνση των ωοθηκών είτε ως αποτέλεσμα παρατεταμένης αμηνόρροιας (ανώμαλη απουσία εμμήνου ρύσεως) σε νεότερες γυναίκες
• προχωρημένη ηλικία
• μια δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο
• Καυκάσιας και Ασιατικής καταγωγής (οι αφρικανικές και ισπανικές γυναίκες βρίσκονται σε χαμηλότερο, αλλά σημαντικό κίνδυνο)
• κάπνισμα τσιγάρου
• υπερβολική χρήση αλκοόλ
• παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενειών όπως ο λύκος, το άσθμα, οι ανεπάρκειες του θυρεοειδούς και οι επιληπτικές κρίσεις.

Υπάρχουν κάποια ειδικά θέματα για τους Ισπανούς γυναίκες σχετικά με την υγεία των οστών;

Αρκετές μελέτες δείχνουν ορισμένα γεγονότα που υπογραμμίζουν τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν οι ισπανόφωνες γυναίκες όσον αφορά την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης:

• Το 10% των ισπανόφωνων γυναικών ηλικίας 50 ετών και άνω εκτιμάται ότι πάσχουν από οστεοπόρωση και το 49% εκτιμάται ότι έχει οστική μάζα χαμηλή αλλά όχι αρκετά χαμηλή για να διαγνωστεί με οστεοπόρωση.
• Η συχνότητα των καταγμάτων του ισχίου μεταξύ ορισμένων ισπανόφωνων γυναικών φαίνεται να αυξάνεται.
• Μελέτες έχουν δείξει ότι οι Ισπανοί καταναλώνουν λιγότερο ασβέστιο από το Συνιστώμενο Διατροφικό Επίδομα σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.
• Οι ισπανόφωνες γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη ως λευκές γυναίκες, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.

Συνεχίζεται

Πώς μπορεί να προληφθεί η οστεοπόρωση;

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης αρχίζει στην παιδική ηλικία. Οι συστάσεις που παρατίθενται παρακάτω θα πρέπει να ακολουθούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος οστεοπόρωσης.

• Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή επαρκή σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Εκτελέστε τακτικά, με έμφαση στις δραστηριότητες που φέρουν βάρος όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, το χορό και τα βάρη ανύψωσης.
• Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αποφύγετε το κάπνισμα και, εάν πίνετε αλκοόλ, το κάνετε με μέτρο.

Συζητήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή άλλους παράγοντες που μπορεί να σας θέσουν σε αυξημένο κίνδυνο για τη νόσο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να μετρήσετε την πυκνότητα οστού σας μέσω μιας ασφαλούς και ανώδυνης δοκιμής που μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο για κατάγματα (σπασμένα οστά) και να μετρήσετε την ανταπόκρισή σας στη θεραπεία οστεοπόρωσης. Η πιο ευρέως αναγνωρισμένη δοκιμή πυκνότητας ορυκτής πυκνότητας ονομάζεται απορρόφηση με ακτίνες Χ διπλής ενέργειας ή δοκιμή DXA. Είναι ανώδυνη: λίγο σαν να έχεις ακτίνες Χ, αλλά με πολύ λιγότερη έκθεση στην ακτινοβολία. Μπορεί να μετρήσει την οστική πυκνότητα στο ισχίο και τη σπονδυλική σας στήλη.

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες;

Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για οστεοπόρωση, υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για να σταματήσουν περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας και να μειωθεί ο κίνδυνος κατάγματα:

• φάρμακα διφωσφονικού: αλενδρονάτη (Fosamax¹), αλενδρονάτη συν βιταμίνη D (Fosamax Plus D), ρισεδρονάτη (Actonel), ρισεδρονάτη με ασβέστιο (Actonel με ασβέστιο) και ιβανδρονάτη (Boniva)
• καλσιτονίνη (Miacalcin)
• ραλοξιφένη (Evista), ένας εκλεκτικός τροποποιητής υποδοχέα οιστρογόνου
• teriparatide (Forteo), μια μορφή της ορμόνης που είναι γνωστή ως ΡΤΗ, η οποία εκκρίνεται από τους παραθυρεοειδείς αδένες
• θεραπεία οιστρογόνων (ονομάζεται επίσης ορμονοθεραπεία όταν συνδυάζονται οιστρογόνο και άλλη ορμόνη, προγεστίνη).