Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ). Ο συνήθης γιατρός σας, οι ειδικοί της αρθρίτιδας, οι φυσιοθεραπευτές και άλλοι επαγγελματίες υγείας μπορούν να συνταγογραφήσουν θεραπείες για να σας βοηθήσουν.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα σωστά φάρμακα, τις ασκήσεις και άλλες θεραπείες που μπορούν να διευκολύνουν τα συμπτώματά σας και να σας κρατούν καλά. Γνωρίζετε πότε να τους καλέσετε για βοήθεια.

Είστε βέβαιοι ότι είναι OA;

Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να είναι σίγουρος ότι τα συμπτώματά σας προκαλούνται από την ΟΑ και όχι από άλλη πάθηση. Είναι σημαντικό να πάρετε μια διάγνωση από έναν γιατρό ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις σωστές θεραπείες.

Εάν οι αρθρώσεις σας είναι ζεστές στην αφή, κόκκινο ή πρησμένο, επισκεφτείτε το γιατρό σας αμέσως. Αυτά είναι ενδείξεις ότι η άρθρωσή σας είναι φλεγμονή. Ο γιατρός σας μπορεί να αποστραγγίσει κάθε υγρό που έχει δημιουργηθεί στην άρθρωση σας, να ελέγξει το υγρό για να βεβαιωθεί ότι κάτι άλλο δεν προκαλεί τον πόνο και να σας δώσει ένα στεροειδές πλάνο για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας εάν το χρειάζεστε.

Επίσης, δείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια ότι η ΟΑ γίνεται χειρότερη:

• Έχετε οστεώδη σπορ ή χτυπήματα στην άρθρωση σας.
• Η άρθρωσή σας αρχίζει να φαίνεται παραμορφωμένη ή εκτός γραμμής.
• Κλειδώνει ή πόρπες όταν το χρησιμοποιείτε.
• Το ακούτε να σπάει, να ποπ ή να αλέσει όταν το μετακινείτε.

Ο πόνος σας είναι εκτός ελέγχου

Εάν τραυματίσετε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να κάνετε καθημερινά καθήκοντα, να περάσετε την εργάσιμη ημέρα σας ή να κοιμηθείτε καλά τη νύχτα, ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Εάν τα over-the-counter αναλγητικά και τα σκευάσματα δεν λειτουργούν, μπορεί να χρειαστείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να διευκολύνετε τον πόνο σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ενέσει ένα στεροειδές στην άρθρωση σας για να σας βοηθήσει με πόνο και πρήξιμο.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Ο χόνδρος φεύγει και τα οστά στην άρθρωση σας τριφτούν όταν μετακομίζετε. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να χρειαστεί να δείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό για να δείτε εάν χρειάζεστε μια ολική αντικατάσταση άρθρωσης ή άλλη χειρουργική επέμβαση.

Συνεχίζεται

Δεν μπορείτε να μετακινηθείτε γύρω ή να κάνετε καθημερινές εργασίες

Καθώς η ΟΑ επιδεινώνεται, η άρθρωσή σας μπορεί να μην λειτουργεί πλέον καλά. Δεν μπορείτε να κάνετε καθημερινά καθήκοντα όπως να ντυθείτε ή να ανοίξετε ένα βάζο. Δεν μπορείτε να ανεβείτε σκάλες ή να μετακινηθείτε. Εάν συμβεί αυτό, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας, φυσιοθεραπευτή ή έναν ειδικό όπως:

• Ένας ορθοπεδικός χειρουργός για να αντικαταστήσει μια άρθρωση που δεν λειτουργεί πλέον
• Ρευματολόγοι, οι οποίοι έχουν ειδική εκπαίδευση σε θεραπεία αρθρίτιδας
• Φυσιοθεραπευτές, οι οποίοι ειδικεύονται στην αποκατάσταση και μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να ξανασυναντηθούν οι αρθρώσεις σας
• Podiatrists, οι οποίοι αντιμετωπίζουν τα προβλήματα του ποδιού ή του αστραγάλου και κάνουν μερικές μικρές χειρουργικές επεμβάσεις ποδιών

Μπορεί να χρειαστείτε ένα ζαχαροκάλαμο ή έναν περιπατητή για να σας βοηθήσουμε να πετάξετε ή να στηρίξετε την άρθρωση σας. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει το σωστό για εσάς και να σας δείξει πώς να το χρησιμοποιήσετε.

Ένας επαγγελματίας θεραπευτής (OT) μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τον τρόπο που κάνετε τη δουλειά σας ή να φτάσετε στο σπίτι. Μπορεί να αναδιοργανώσει το σπίτι ή το γραφείο σας για να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Όταν είστε έτοιμοι να ασκήσετε

Όταν οι αρθρώσεις σας είναι δύσκαμπτες και επώδυνες, το τελευταίο πράγμα που ίσως θέλετε να κάνετε είναι να μετακινηθείτε. Αλλά η άσκηση μπορεί να διευκολύνει τον πόνο σας και να σας κάνει πιο ευέλικτο.

Αλλά πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να βεβαιωθεί ότι η δραστηριότητα είναι ασφαλής για τους αρθρώσεις σας και τη γενική υγεία.

Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα άσκησης για την ενίσχυση των μυών γύρω από τους ασθενείς αρθρώσεις σας και να σας διδάξει να τεντώνει για να κάνουν τις αρθρώσεις σας πιο ευέλικτες. Ελέγξτε μαζί της για να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Καθώς συνηθίζετε στην προπόνηση σας, μπορείτε να πάρετε το ρυθμό ή να το κάνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όταν χρειαστεί να χάσετε βάρος

Επειδή η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να σας κάνει δύσκολο να παραμείνετε δραστήριοι, είναι εύκολο να κερδίσετε βάρος. Η εξάπλωση ακόμη και λίγων κιλών μπορεί να διευκολύνει την καταπόνηση στις αρθρώσεις σας.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να χάσετε βάρος, μιλήστε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας. Μπορούν να προτείνουν ένα σχέδιο διατροφής και έναν στόχο απώλειας βάρους που είναι σωστό για εσάς. Μπορούν επίσης να σας παραπέμψουν σε έναν διαιτολόγο ή διατροφολόγο για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διατροφής για σας ή έναν γιατρό απώλειας βάρους, αν το χρειάζεστε. Χρειάζεται χρόνος, αλλά μην το εγκαταλείπετε. Η απώλεια βάρους μπορεί να κάνει πολλά για να διευκολύνει τα συμπτώματά σας.