Την οστεοπόρωση και τις ασιατικές αμερικανικές γυναίκες

Οι ασιατικές αμερικανικές γυναίκες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης (πορώδη οστά), μιας ασθένειας που μπορεί να αποφευχθεί και να αντιμετωπιστεί. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι ασιατικοί Αμερικανοί μοιράζονται πολλούς από τους παράγοντες κινδύνου που ισχύουν για τις γυναίκες του Καυκάσου. Ως ασιατική αμερικανίδα γυναίκα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι η οστεοπόρωση και τι βήματα μπορείτε να κάνετε για να την αποτρέψετε ή να την αντιμετωπίσετε.

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και, επομένως, οστά που είναι ευαίσθητα στο κάταγμα. Αν δεν αποφευχθεί ή αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η οστεοπόρωση μπορεί να προχωρήσει ανώδυνα μέχρι να σπάσει οστό, συνήθως στο ισχίο, στη σπονδυλική στήλη ή στον καρπό. Ένα κάταγμα του ισχίου μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να οδηγήσει σε απώλεια της ανεξαρτησίας, ενώ τα σπονδυλικά κατάγματα μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια ύψους, στριμωγμένη στάση και χρόνιο πόνο.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης οστεοπόρωσης, όπως:

• ένα λεπτό πλαίσιο με μικρά οστά
• προηγούμενο κατάγματος ή οικογενειακό ιστορικό οστεοπορωτικού κατάγματος
• ανεπάρκεια οιστρογόνων που προκύπτει από την πρώιμη εμμηνόπαυση (πριν από την ηλικία των 45 ετών) είτε φυσικά είτε από χειρουργική απομάκρυνση των ωοθηκών είτε ως αποτέλεσμα παρατεταμένης αμηνόρροιας (ανώμαλη απουσία εμμήνου ρύσεως) σε νεότερες γυναίκες
• προχωρημένη ηλικία
• μια δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο
• Καυκάσιας και Ασιατικής καταγωγής (οι αφρικανικές και ισπανικές γυναίκες βρίσκονται σε χαμηλότερο, αλλά σημαντικό κίνδυνο)
• κάπνισμα τσιγάρου
• υπερβολική χρήση αλκοόλ
• παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Υπάρχουν ειδικά θέματα για ασιατικές γυναίκες όσον αφορά την υγεία των οστών;

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν μια σειρά από γεγονότα που υπογραμμίζουν τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν οι ασιατικές γυναίκες της Αμερικής όσον αφορά την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης:

• Σε σύγκριση με τις γυναίκες του Καυκάσου, οι ασιατικές γυναίκες έχουν βρεθεί ότι καταναλώνουν λιγότερο ασβέστιο. Ένας λόγος για αυτό μπορεί να είναι ότι μέχρι και το 90% των Ασιατικών Αμερικανών είναι δυσανεκτική στη λακτόζη. Ως εκ τούτου, μπορούν να αποφύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την πρωταρχική πηγή ασβεστίου στη διατροφή. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση και τη διατήρηση ενός υγιούς σκελετού.
• Οι ασιατικές γυναίκες έχουν γενικά χαμηλότερα ποσοστά κατάγματος του ισχίου από τις γυναίκες του Καυκάσου, αν και η επικράτηση των σπονδυλικών καταγμάτων μεταξύ των Ασιάτων φαίνεται να είναι τόσο υψηλή όσο αυτή στους Καυκάσιους.
• Οι λεπτές γυναίκες έχουν λιγότερη οστική μάζα από τις βαριές ή παχύσαρκες γυναίκες και ως εκ τούτου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάγματα οστεοπορωτικών οστών.

Συνεχίζεται

Πώς μπορεί να προληφθεί η οστεοπόρωση;

Η οικοδόμηση ισχυρών οστών, ειδικά πριν από την ηλικία των 20 ετών, μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα κατά της ανάπτυξης της οστεοπόρωσης, και ένας υγιής τρόπος ζωής μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη διατήρηση ισχυρών οστών. Για να αποτρέψετε την οστεοπόρωση:

• Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Εκτελέστε τακτικά, με έμφαση στις δραστηριότητες που φέρουν βάρος όπως το περπάτημα, το τζόκινγκ, το χορό και τα βάρη ανύψωσης.
• Μην καπνίζετε και περιορίζετε την πρόσληψη αλκοόλ.

Συζητήστε με το γιατρό σας αν έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή άλλων παραγόντων κινδύνου που μπορεί να σας θέσουν σε αυξημένο κίνδυνο για τη νόσο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να μετρήσετε την πυκνότητα οστού σας μέσω μιας ασφαλούς και ανώδυνης δοκιμής που μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο για κατάγματα (σπασμένα οστά) και να μετρήσετε την ανταπόκρισή σας στη θεραπεία οστεοπόρωσης. Η πιο ευρέως αναγνωρισμένη δοκιμή πυκνότητας ορυκτής πυκνότητας ονομάζεται απορρόφηση με ακτίνες Χ διπλής ενέργειας ή δοκιμή DXA. Είναι ανώδυνη: λίγο σαν να έχεις ακτίνες Χ, αλλά με πολύ λιγότερη έκθεση στην ακτινοβολία. Μπορεί να μετρήσει την οστική πυκνότητα στο ισχίο και τη σπονδυλική σας στήλη.

Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες;

Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για οστεοπόρωση, υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για να σταματήσουν περαιτέρω απώλεια οστικής μάζας και να μειωθεί ο κίνδυνος κατάγματα:

• Αλενδρονάτη (Fosamax¹), το risedronate (Actonel) και το ιβανδρονικό (Boniva) είναι διφωσφονικά εγκεκριμένα για την πρόληψη και τη θεραπεία της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης. Το alendronate είναι επίσης εγκεκριμένο για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης στους άνδρες και για χρήση από άντρες και γυναίκες με επαγόμενη από γλυκοκορτικοειδή οστεοπόρωση. Επιπλέον, το risedronate είναι εγκεκριμένο για την πρόληψη και τη θεραπεία της επαγόμενης από γλυκοκορτικοειδή οστεοπόρωσης τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Η αλενδρονάτη συν βιταμίνη D (Fosamax Plus D) είναι διαθέσιμη για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και σε άνδρες. Το Risedronate με ασβέστιο (Actonel με ασβέστιο) είναι διαθέσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
• Η καλσιτονίνη (Miacalcin) είναι μια άλλη θεραπεία που χρησιμοποιείται από γυναίκες για την οστεοπόρωση.
• Η ραλοξιφαίνη (Evista), ένας εκλεκτικός τροποποιητής υποδοχέα οιστρογόνου, έχει εγκριθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.
• Η τεριπαρατίδη (Forteo) είναι μια ενέσιμη μορφή ανθρώπινης παραθυρεοειδούς ορμόνης (PTH). Έχει εγκριθεί για μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και άνδρες με οστεοπόρωση που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για κάταγμα.
• Η θεραπεία με οιστρογόνα (που ονομάζεται επίσης ορμονοθεραπεία όταν συνδυάζονται οιστρογόνο και άλλη ορμόνη, προγεστερόνη), εγκρίνεται για την πρόληψη της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.Θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη μόνο για γυναίκες με σοβαρό κίνδυνο οστεοπόρωσης μετά από προσεκτική εξέταση των μη οιστρογόνων φαρμάκων.

Συνεχίζεται

1 Τα εμπορικά σήματα που περιλαμβάνονται σε αυτή τη δημοσίευση παρέχονται μόνο ως παραδείγματα και η συμπερίληψή τους δεν σημαίνει ότι τα προϊόντα αυτά εγκρίνονται από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας ή οποιαδήποτε άλλη κυβερνητική υπηρεσία. Επίσης, αν δεν αναφέρεται συγκεκριμένο εμπορικό σήμα, αυτό δεν σημαίνει ή υπονοεί ότι το προϊόν δεν είναι ικανοποιητικό.