Εκτυπώστε αυτό το ημερολόγιο ημικρανίας και χρησιμοποιήστε το για να παρακολουθήσετε πονοκεφάλους ή ημικρανίες.

Ημερομηνία Χρονική κεφαλαλγία άρχισε Χρονική κεφαλαλγία τελείωσε Προειδοποιητικά σήματα (αύρα) Θέση του πόνου Τύπος πόνου (πίεση, σφύξιμο, διάτρηση κ.λπ.) Ένταση του πόνου * (κύκλος ένας αριθμός προς τα δεξιά) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Άλλα συμπτώματα (ναυτία, έμετος) Φάρμακα που έχουν ληφθεί / άλλη θεραπεία Επίδραση της θεραπείας Πώς η κεφαλαλγία επηρέασε τη συνήθη ρουτίνα μου Ώρες ύπνου τη νύχτα πριν από τον πονοκέφαλο Τι έφαγα πριν από τον πονοκέφαλο (καφεΐνη, σόδα διατροφής, σοκολάτα, χοτ-ντογκ, τροφή με τεχνητά γλυκαντικά, επεξεργασμένα τρόφιμα) Δραστηριότητες πριν από τον πονοκέφαλο Σημαντικά ή αγχωτικά γεγονότα που συνέβησαν σήμερα Σχόλια

Επόμενη στη ζωή με ημικρανία & Πονοκέφαλος

Διατροφή χαμηλής ταραμίνης