Από τον Alan Mozes

HealthDay Reporter

ΤΕΤΑΡΤΗ, 14 Νοεμβρίου 2018 (HealthDay News) - Για τα δισεκατομμύρια των νέων που αναζητούν κοινότητα και σύνδεση στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, νέα έρευνα προειδοποιεί ότι η έρευνά τους μπορεί να είναι μάταιη.

Αντίθετα, η δαπάνη υπερβολικού χρόνου για το Facebook, το Snapchat και το Instagram μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της κατάθλιψης και της μοναξιάς.

Έτσι ολοκληρώνει μια μικρή ανάλυση που παρακολούθησε την επίδραση που είχαν τέτοιες τοποθεσίες στην ψυχική υγεία 143 χρηστών μεταξύ 18 και 22 ετών.

Κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, ορισμένοι συμμετέχοντες είχαν ενημερωθεί για τη χρήση των ιστότοπων τόσο συχνά όσο κανονικά, η οποία συνήθως έφτασε περίπου μία ώρα την ημέρα. Άλλοι κλήθηκαν να περιορίσουν τη χρήση τους σε μόλις 10 λεπτά την ημέρα ανά τοποθεσία, συνολικού ύψους περίπου 25 λεπτών την ημέρα.

Το αποτέλεσμα? "Η πρώτη μας μελέτη είναι ότι η μείωση της χρήσης των μέσων μαζικής ενημέρωσης στην πραγματικότητα προκαλεί μείωση της κατάθλιψης", δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Melissa Hunt. Είναι συνεργάτης της κλινικής εκπαίδευσης στο τμήμα ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας.

"Το κύριο συμπέρασμα του εγγράφου είναι ότι ο περιορισμός της χρήσης του Facebook, του Snapchat και του Instagram σε 30 λεπτά συνολικά ή λιγότερο ημερησίως οδηγεί σε μειώσεις στην κατάθλιψη και τη μοναξιά, ειδικά σε άτομα που είχαν μέτρια κατάθλιψη για να ξεκινήσουν", δήλωσε ο Hunt.

"Η μελέτη μας δεν μπορεί να μιλήσει άμεσα για το γιατί συμβαίνει αυτό", τόνισε. "Αλλά η προηγούμενη έρευνα δείχνει έντονα ότι η αρνητική κοινωνική σύγκριση - η ζωή μου είναι χειρότερη από τη ζωή των άλλων ανθρώπων - και η αίσθηση που απομακρύνεται από δραστηριότητες και εμπειρίες που μοιράζονται οι άλλοι πιθανώς εξηγεί πολλά από αυτά".

Η ομάδα μελέτης σημείωσε ότι το 78 τοις εκατό των Αμερικανών ηλικίας 18 έως 24 χρησιμοποιούν Snapchat, ενώ περισσότεροι από επτά στους 10 νέους ενήλικες χρησιμοποιούν το Instagram.

Εν τω μεταξύ, σχεδόν όλοι οι Αμερικανοί ενήλικες έχουν λογαριασμό στο Facebook (68%), και τα τρία τέταρτα από αυτούς λένε ότι το χρησιμοποιούν κάθε μέρα.

Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν προπτυχιακοί φοιτητές UPenn (108 γυναίκες και 35 άντρες) που συμμετείχαν σε μαθήματα ψυχολογίας. Όλοι είχαν ένα iPhone ήδη φορτωμένο με τις τρεις εφαρμογές ιστότοπου.

Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια έρευνα πριν από το πείραμα για να αξιολογήσουν τα συναισθήματά τους από το άγχος, την κατάθλιψη, τη μοναξιά, το φόβο έλλειψης (FOMO), την αίσθηση της κοινωνικής υποστήριξης, την αίσθηση αυτοεκτίμησης και τις αντιλήψεις για αυτοέλεγχο και αυτονομία.

Συνεχίζεται

Αφού παρακολούθησε την κανονική χρήση των τριών περιοχών από κάθε συμμετέχοντα για μια εβδομάδα, η ομάδα παρατήρησε ότι, ως επί το πλείστον, εκείνοι που αγωνίζονται με μεγαλύτερη ψυχική «δυστυχία» δεν περνούσαν συνήθως περισσότερο χρόνο στα κοινωνικά μέσα.

Ωστόσο, όσοι αγωνίστηκαν με το FOMO ήταν η εξαίρεση. τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο χρησιμοποιώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν τυχαία είτε για απεριόριστη είτε για περιορισμένη πρόσβαση για δεύτερη εβδομάδα, μετά την οποία επανεκτιμήθηκε η ψυχική υγεία.

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι ο περιορισμός της χρήσης των κοινωνικών μέσων είχε «σημαντική» και ευεργετική επίδραση με τη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ιδιαίτερα μεταξύ εκείνων που είχαν μέτρια ή υψηλή κατάθλιψη. Οι περιορισμοί του χρόνου μειώνουν επίσης τα συναισθήματα της μοναξιάς.

Αλλά οι περιορισμοί δεν είχαν αντίκτυπο στα συναισθήματα της κοινωνικής υποστήριξης, της αυτοεκτίμησης ή της συνολικής αίσθησης ευημερίας κάποιου. Το αν τα ευρήματα θα ισχύουν και για τους ηλικιωμένους χρήστες παραμένει ανοικτό ερώτημα, ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης.

Αν και δεν υποστήριζε για ένα συνολικό διαζύγιο από όλα τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, η ομάδα αναγνώρισε ότι η ταυτοποίηση του τέλειου γλυκού σημείου για ιδανικές συνήθειες χρήσης παραμένει ασαφής.

Τα ευρήματα θα δημοσιευθούν στο τεύχος Δεκεμβρίου του Εφημερίδα της Κοινωνικής και Κλινικής Ψυχολογίας.

Ο Δρ Brian Primack είναι διευθυντής του Κέντρου Έρευνας για τα Μέσα, την Τεχνολογία και την Υγεία του Πανεπιστημίου του Pittsburgh.

Περιέγραψε τα ευρήματα ως "σημαντικά", σημειώνοντας ότι "λόγω του πειραματικού σχεδιασμού της, η μελέτη αυτή αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση περαιτέρω από την προηγούμενη έρευνα, αποδεικνύοντας ότι η δραστική μείωση της χρήσης των κοινωνικών μέσων μπορεί να είναι χρήσιμη".

Ο Primack πρόσθεσε ότι η σύνδεση ενός σαφούς οφέλους ψυχικής υγείας με μισή ώρα χρήσης ανά ημέρα είναι ένας χρήσιμος δείκτης.

"Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλες οι χρήσεις των κοινωνικών μέσων δεν είναι ίδιες", δήλωσε ο Primack. "Τα τριάντα λεπτά χρήσης μπορεί να δαπανηθούν για τη σύνδεση με τα αγαπημένα τους πρόσωπα ή μπορεί να επικεντρωθούν σε επιθετικές αλληλεπιδράσεις σχετικά με ζητήματα με καυτά θέματα." Έτσι, η μελλοντική έρευνα μπορεί να επεκτείνει τα ευρήματα όπως εξερευνά διαφορετικά περιβάλλοντα χρήσης των κοινωνικών μέσων.