Μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσετε με μια μακροχρόνια πάθηση όπως η οστεοαρθρίτιδα. Ο πόνος στις αρθρώσεις και άλλα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν πόσο καλά μπορείτε να κάνετε την εργασία, τα καθημερινά καθήκοντα και τα πράγματα που σας αρέσουν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άγχος, λυπημένος ή θυμωμένος.

Αλλά υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να πάρετε που μπορούν να κάνουν τη ζωή με αρθρίτιδα ευκολότερη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει τη συναισθηματική σας υγεία τόσο πολύ όσο προσοχή και προσοχή όπως τα σωματικά σας συμπτώματα.

Επιδράσεις της αρθρίτιδας

Με την αρθρίτιδα, ο πόνος και η κόπωση μπορεί να γίνει ένα κανονικό κομμάτι της ημέρας σας. Η ασθένεια μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο εμφάνισης του σώματός σας, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε συνειδητά. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι, ανήσυχοι και κατά καιρούς καταθλιπτικοί.

Από την άλλη πλευρά, η κατάθλιψη ή το άγχος για την κατάστασή σας μπορεί να καταστήσει τα συμπτώματα αρθρίτιδας χειρότερα.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη ζωή μου με την αρθρίτιδα;

Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να πάρετε είναι να πάρετε βοήθεια αμέσως μόλις αισθανθείτε ότι η αρθρίτιδα σας παίρνει ένα φόρο στην ψυχική σας υγεία. Υπάρχουν πολλά είδη υποστήριξης που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος της ζωής με μια κατάσταση όπως η αρθρίτιδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική φυσική, συναισθηματική και πνευματική προοπτική στη ζωή.

Συνεχίζεται

Πολλοί τύποι βοήθειας είναι διαθέσιμοι για άτομα με μακροχρόνιες καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα. Ένας γιατρός ή θεραπευτής μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο θεραπείας για να ικανοποιήσει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερο τον έλεγχο της ζωής σας.

Οι ομάδες υποστήριξης είναι επίσης σπουδαίοι χώροι για να μάθετε νέους τρόπους αντιμετώπισης της ασθένειάς σας. Μπορείτε να μιλήσετε για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε με τους άλλους και να πάρετε τις συμβουλές και την κατανόησή τους. Μπορούν επίσης να προσφέρουν συμβουλές που τους βοήθησαν να ασχοληθούν με παρόμοια θέματα. Επιπλέον, είναι καλό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθάνεστε πιο άνετα να μιλάτε για κάποια θέματα σε μια ατμόσφαιρα one-on-one. Σε μεμονωμένες συμβουλές, μπορείτε να μιλήσετε για ευαίσθητα ή ιδιωτικά συναισθήματα που έχετε σχετικά με την ασθένειά σας και πώς επηρεάζει τον τρόπο ζωής και τις σχέσεις σας.

Τι εάν αισθάνομαι κατάθλιψη;

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απευθυνθείτε για βοήθεια μόλις νιώσετε ότι η νόσος επηρεάζει τη συναισθηματική σας υγεία. Αν αισθάνεστε κατάθλιψη ή ότι η αρθρίτιδα είναι πάρα πολύ να χειριστεί, μιλήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο θεραπείας για να βοηθήσει με τα συγκεκριμένα προβλήματα σας. Μπορεί να είστε σε θέση να παίρνετε φάρμακα για λίγο για να χαλαρώσετε την κατάθλιψη και να σηκώσετε τη διάθεσή σας.

Όλοι αξίζουν να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους και να νιώσουν τον έλεγχο της υγείας τους. Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε την ψυχική σας υγεία, ενώ αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.