Με τη Μαίρη Ελίζαμπεθ Ντάλλας

HealthDay Reporter

Παρασκευή, 12 Οκτωβρίου 2018 - Οι γυναίκες των οποίων τα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των σύντομων, σκοτεινές ημέρες του χειμώνα μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Έχει να κάνει με τη μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως - τον ίδιο ένοχο που συμβάλλει στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή το SAD. Αυτός είναι ένας τύπος κατάθλιψης που αρχίζει συνήθως το φθινόπωρο και το χειμώνα και εξαφανίζεται την άνοιξη και το καλοκαίρι.

Οι συντάκτες της μελέτης δήλωσαν ότι τα ευρήματά τους θα πρέπει να ωθούν τους γιατρούς να ενθαρρύνουν τις έγκυες γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό να αυξήσουν την έκθεσή τους στο φως της ημέρας και να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D

Η μελέτη διεξήχθη από την Deepika Goyal, καθηγήτρια νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο του Σαν Χοσέ. Αυτή και η ομάδα της εξέτασαν στοιχεία για σχεδόν 300 πρώτες μητέρες που συμμετείχαν σε τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές ύπνου πριν και μετά την εγκυμοσύνη.

Οι ερευνητές εξέτασαν το ύψος του φωτός κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης των γυναικών και άλλων παραγόντων κινδύνου για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, όπως το ιατρικό ιστορικό, την ηλικία, την κοινωνικοοικονομική κατάσταση και την ποιότητα του ύπνου.

Συνολικά, οι συμμετέχοντες είχαν 30% κίνδυνο για κατάθλιψη. Οι πιθανότητες τους επηρεάστηκαν έντονα από τον αριθμό των ωριαίων ωρών κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά την παράδοση.

Οι γυναίκες που βρίσκονταν στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια του χειμώνα είχαν 35% κίνδυνο - οι υψηλότερες βαθμολογίες - για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Και τα συμπτώματά τους ήταν πιο σοβαρά, σύμφωνα με τη μελέτη.

Οι γυναίκες των οποίων το τρίτο τρίμηνο συνέπεσαν με μεγαλύτερες ώρες φυσικού φωτός είχαν 26% κίνδυνο για κατάθλιψη, σύμφωνα με τη μελέτη.

«Μεταξύ των μητέρων πρώτης ηλικίας, η διάρκεια της ημέρας στο τρίτο τρίμηνο, συγκεκριμένα τα μήκη ημερών που συντομεύονται σε σύγκριση με τα μήκη ημέρας που είναι σύντομα, μακρά ή επιμηκυνόμενα, συσχετίστηκαν με την ταυτόχρονη σοβαρότητα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων», δήλωσε ο Goyal.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα σε ειδική έκδοση του Εφημερίδα της Συμπεριφορικής Ιατρικής επικεντρώθηκε στην υγεία μετά τον τοκετό.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο μπορούν να επωφεληθούν από την έκθεση σε τεχνητό φως κατά τους μήνες με τις μικρότερες ημέρες. Αυτή η θεραπεία, που θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, θα πρέπει να συνεχιστεί για τρεις μήνες μετά την παράδοση.

Συνεχίζεται

Οι έγκυες γυναίκες με ιστορικό ψυχικής υγείας και εκείνες που έχουν σημάδια κατάθλιψης θα πρέπει να περάσουν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης ή να χρησιμοποιήσουν θεραπευτικές συσκευές όπως φωτιστικά για να αυξήσουν την έκθεση στο φως.

"Οι γυναίκες θα πρέπει να ενθαρρύνονται να λαμβάνουν συχνή έκθεση στο φως της ημέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους για να ενισχύσουν τα επίπεδα βιταμίνης D και να καταστείλουν την ορμόνη μελατονίνη", ανέφερε ο Goyal σε ένα δελτίο τύπου.

Οι γιατροί θα πρέπει να παροτρύνουν τις έγκυες γυναίκες να αποκτήσουν περισσότερη εξωτερική σωματική δραστηριότητα εάν το επιτρέπει ο καιρός και είναι ασφαλές γι 'αυτούς, πρόσθεσαν οι ερευνητές.

"Οι καθημερινές βόλτες κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές στη βελτίωση της διάθεσης από το να περπατάτε μέσα σε ένα εμπορικό κέντρο ή να χρησιμοποιείτε διάδρομο σε γυμναστήριο", δήλωσε ο Goyal. "Παρομοίως, νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ βόλτες μπορεί να είναι χαλαρωτικό αλλά θα ήταν λιγότερο αποτελεσματικό στην αύξηση της έκθεσης σε βιταμίνη D ή στην καταστολή της μελατονίνης".